「月经」经常痛经怎么办 月经期保健秘诀一定要学
女性经期保健
女性月经四时期的调理
女性月经可分为四个时期，即月经中、卵泡期、排卵期、黄体期 。这四个时期，是一个阴阳不断转化，此消彼长的过程 。行经期是阳消阴长的时期，经前期是阳长阴消的时期 。两个消长期，两个转化期 。人一定要顺应自然，顺应身体变化的节律，掌握这些规律并依照这些规律来适时调养身心，必能安泰康健 。
对于女性而言，出于美丽和健康的追求，以及现在大量医学、保健知识的普及，果蔬可以说是构成她们饮食的一个非常重要的部分 。如果能够在月经的各个时期适当地食用相应的果蔬，那该是一件非常美好的事情 。可以将它们制成果汁或者简单地发酵一下，制成酶饮，装在小瓶子里随身带，这样也一样可以起到调养的作用，还更利于人体的消化吸收 。
月经中：金橘萝卜来理气
女性经期保健常识
这个时期也叫行经期，月经的来潮代表着本次月经周期的结束，也就意味着下一次月经周期的开始 。所以，这是一个新旧交替的时期，这个时候最主要的任务就是要顺利的把经血排出，把身体里的一切陈旧物质排出去，排干净 。“留得一分瘀浊，影响一分新生” 。
【「月经」经常痛经怎么办 月经期保健秘诀一定要学】有的女性在行经的时候，会觉得小腹胀得难受，觉得里边总有一团气，月经也被堵得无法正常流通 。这时不妨用金橘或萝卜调理一下，它们具有很好的理气效果，可以把堆积在腹内的气疏通开来 。还有一种情况，行经的时候很多女性都会遇到，那就是受寒引起的痛经，不少人会喝姜糖水 。
文章来源：7丽女性网
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