戒烟是什么感觉呢
现在烟以成瘾的人并不在少数 ， 而且其中不乏多数女性朋友 。通常在戒烟的起初阶段是一个非常痛苦的过程 。实际上吸烟并没有多大的乐趣 ， 也没有什么美味的感觉 ， 但是习惯一旦养成 ， 的确会非常的难受 。可能很多人对于戒烟是一种什么感觉并不是很了解 ， 尤其是那些想戒烟人来说 ， 肯定也都想了解一下戒烟的感受吧 ， 那么我们一起了解下吧 。
戒烟的感觉概括起来就是：开始戒烟时 ， 整天像掉了魂似的 ， 食不香 ， 睡不甜 ， 情绪不稳定 ， 易发脾气 ， 烦燥 。如果不是自觉自愿戒的话 ， 更容易迁怒于别人 。有的人甚至会出现失眠、早醒症状 。但是这个过程也就是一周左右 ， 到第二周时 ， 感觉就好多了 ， 只是偶尔会出现习惯性抽烟的念头 。戒烟的关键是第一个星期 ， 一定要挺得住 。
嗜睡一旦没有了烟碱的化学提神作用 ， 既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感 。有些人觉得自己随时都可入睡 。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况 。
难以入睡有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡 。可以利用无法入睡的这段时间：起床 ， 阅读 ， 写信或出去散步 。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁 。
咳嗽长年累月吸烟后 ， 肺会产生大量粘液来自卫 。在戒烟期间 ， 粘液会松解 ， 从呼吸道排出 ， 纤毛也开始重新运动 。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽 。
便秘许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘 。每天饮用四至六杯水可缓解便秘 。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题 。
头痛头痛可持续一天 ， 并可能在一周后复发 。其原因尚不清楚 。
饥饿感身体吸收食物的能力得到改善 。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开 。为了避免增加体重 ， 可从事一些体育锻炼 ， 并且食用低糖低热量的食物 。
盗汗经常沐浴可缓解 。定期锻炼的人较少出现严重盗汗 。
【戒烟是什么感觉呢】对于戒烟是什么感觉现在大家都已经了解了吧？由此可见 ， 戒烟的过程真的不是一般的艰难 。但是要有恒心 ， 毅力 ， 毕竟比起健康的身体 ， 任何困难都是可以克服的 。生活中可以试着转移注意力等方法来减轻戒烟的痛苦 ， 另外生活中也要养成好的生活习惯 ， 祝您健康 。
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