戒烟的科学方法有哪些
现在是科技社会 ， 戒烟也需要讲究科学 ， 很多人戒烟的时候没有用科学的方法 ， 最后反复复吸 ， 不仅没有戒烟成功 ， 而且还越戒越戒不掉 ， 因此想要戒烟的话一定要制定科学的戒烟计划 ， 不能盲目戒烟 ， 更不能随便按照别人的戒烟方法来进行戒烟 ， 这样成功的可能性是不大的 ， 那么 ， 戒烟的科学方法有哪些呢？我们一起了解下 。
生活水平日益提高 ， 人们对于健康的认识也越来越高 ， 烟的危害是非常巨大的 ， 但是染上烟瘾的我们戒烟又是很困难的 。戒烟方法有很多 ， 最重要的还是选择科学的 ， 减少自己吸烟过程中产生的痛苦才是最重要的 。
1.随身带上小镜子 ， 贴上自己牙齿发黄 ， 肤色暗淡的照片 ， 想吸烟的时候拿出来看看 ， 可以使你的烟瘾有所减退 。
2.想买烟的时候就把烟钱放进一个钱罐里 ， 日积月累 ， 你会发现这些钱足以买到一些高档衣服或生活用品 ， 甚至可以买到一台小轿车了 ， 感受一下戒烟的经济增长吧 。
【戒烟的科学方法有哪些】3.可以尝试常握一支笔 ， 来替代吸烟的习惯 ， 空闲时也可以多做一点手艺的活 。例如：画画 ， 做毛衣 ， 练字等等 ， 让你的手无暇吸烟 。
4.准备一个大玻璃透明杯 ， 把烟蒂装进去 ， 每天看看恶心的画面 ， 使你对烟更厌恶 。
5.扔掉所有香烟与烟具 ， 把家里打开窗 ， 让空气焕然一新 ， 降低烟味给你带来的诱惑！
6.平时悠闲的环境尽量选择一些无烟的环境 ， 可避免引起你的烟欲 。
7.先给自己的黄牙拍个照片 ， 然后去看牙科诊所 ， 要求牙医给你洗牙 ， 看着自己洁白如新的牙龈 ， 再对比一下照片 。告诉自己不能再把父母赐给自己的牙搞坏了 。
8.不要有戒烟很难的思想 ， 多憧憬一下假如自己当初没有学会吸烟 ， 到如今身体或事业会有多少改变 ， 认识吸烟的危害 ， 赶紧开始戒烟 ， 相信戒烟会带给你意想不到的好处 。
根据以上的介绍我们知道 ， 戒烟的过程中一定要用科学的戒烟方法 ， 不能盲目戒烟 ， 这样戒烟成功的几率会大大减小的 ， 不要有过多的心理负担 ， 戒烟成功的人也有很多 ， 所以我们一定要有信心 ， 只要选择科学的、健康的、适合自己的戒烟方法就一定可以戒烟成功的 。
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