应该怎样给身体排毒？
体内的热毒太多 ， 那么就会导致出现上火的现象 。上火是很常见的 ， 患者会出现焦躁不安、口腔溃疡、口臭、便秘、长痘痘等现象 。所以要及时的将体内的热度排出 ， 才能缓解这些身体的不适 。但是体内热毒到底应该如何排出呢？下面就给大家介绍一些可以帮助清热解毒的方法 。
1、吃青色的食物 。按中医五行理论 ， 青色的食物可以通达肝气 ， 起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用 ， 属于帮助肝脏排毒的食物 。中医专家推荐青色的橘子或柠檬 ， 连皮做成青橘果汁或是青柠檬水 ， 直接饮用就好 。
2、枸杞提升肝脏的耐受性 。除了排毒之外 ， 还应该提升肝脏抵抗毒素的能力 。这种食物首推枸杞 ， 它具有很好的保护肝脏的作用 ， 可以提升肝脏对毒素的耐受性 。食用时以咀嚼着吃最好 ， 每天吃一小把 。
【应该怎样给身体排毒？】3、按压肝脏排毒要穴 。这是指太冲穴 ， 位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中 。用拇指按揉3~5分钟 ， 感觉轻微酸胀即可 。不要用太大的力气 ， 两只手交替按压 。
4、吃苦排毒 。首推莲子芯 ， 它味苦 ， 可以发散心火 ， 虽然有寒性 ， 但不会损伤人体的阳气 ， 所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物 。可以用莲子芯泡茶 ， 不妨再加些竹叶或生甘草 ， 能增强莲子芯的排毒作用 。
5、绿豆利尿排毒 。绿豆可以通过利尿、清热的办法 ， 来化解并排出心脏的毒素 ， 但吃绿豆时要用液体的形式 ， 例如绿豆浆或绿豆汤 ， 绿豆糕的效果会差一些 。
6、按压心脏排毒要穴 。这是指少府穴 ， 位置在手掌心 ， 第4、5掌骨之间 ， 握拳时小指与无名指指端之间 。按压这个穴位不妨用些力 ， 左右手交替 。
上文中介绍了一些可以排出体内热毒的方法 ， 当然饮食调理是最好的一种方法 ， 因为有很多的食物和中药材都是具有清热解毒和清火降火的作用的 。比如绿豆、百合、莲子、薏米等等 。然后还要注意少吃一些辛辣的和刺激性的容易上火的食物 ， 比如火锅、烤肉等等 。
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