肠胃不好该怎么调理呢
肠胃不好可大可小 ， 不注意的话 ， 时间长了容易引起大毛病 。直接吃药 ， 往往治标不治本 。说到底 ， 肠胃不好还是由于日常生活习惯不健康造成的 。因此 ， 想要彻底改善肠胃问题 ， 一定要从日常饮食习惯着手 ， 纠正不好的生活习惯 。那么 ， 肠胃不好具体到底应该如何调理呢？
一、饮食禁忌：饮食方面需要注意的有两个方面 ， 一是注意不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物；二是要学会吃饭掌握进食的正确方法 。下面分别来说说这两个方面：
a.禁忌食物：酸辣咸不能多吃 ， 肠胃不强的人吃这些口味的时候都需要注意 ， 不能多吃 ， 吃过以后多喝水；冰冻和过烫的食物要慢吃 ， 或者不吃最好；生的蔬果可以吃 ， 不过注意洗净、不能狼吞虎咽；膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃 。
b.禁忌的饮食行为：肉和凉不能一起吃；睡前不能进食 ， 吃饭后两小时以后再睡觉 ， 否则肠胃就会得不到休息 ， 造成消化不良 。
二、学会正确的运动：饱餐后不能剧烈运动 ， 剧烈运动会使肠胃停止活动 ， 虽然肠胃得到了休息 ， 但是大量食物没有及时消化 ， 会造成消化不良 。从长期来看 ， 运动又是对肠胃有好处的 ， 那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人 ， 如果你有便秘的问题 ， 运动是最有效的 ， 一天运动两个小时以上 ， 强度能够保证的情况下 ， 一周之内便秘可以解决（注意多喝水） 。
【肠胃不好该怎么调理呢】可见 ， 日常调理肠胃 ， 一定要做到面面俱到 ， 要结合饮食和运动两方面 ， 增强身体素质 ， 才能做到从根本上改善肠胃问题 。现代生活节奏快 ， 压力大 ， 一定要注意劳逸结合 ， 不要为了工作而忽略了身体健康问题 。
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