蹲马步的动作是怎么做 蹲马步的正确姿势介绍
1、蹲马步的动作是怎么做：两脚自然分开 ， 与肩同宽或略宽于肩 ， 脚尖自然向前；上体自然竖直 ， 抬头挺胸 ， 收腹翘臀；腿部下蹲姿势 ， 大腿和小腿的夹角可以根据自身能力调整 ， 注意膝盖的垂直点不要超过脚尖 。同时身心放松 ， 进行腹式呼吸 。
【蹲马步的动作是怎么做 蹲马步的正确姿势介绍】2、蹲马步的正确姿势：蹲马步是属于武术中最重要的一个基本功 ， 所以说最主要练习的就是下盘功夫了 ， 所以说如果要掌握蹲马步的要领才行 ， 保持两脚尖平行 ， 而且还要让两脚之间的距离保持在自己脚长三倍左右比较好 ， 同时要让大腿保持微平的姿势 ， 然后让膝关节微扣的同时 ， 要让我们两手抱拳在腰间 ， 或者是保持平伸推掌姿势都是可以的 。
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