跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏 。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛 。下面一起来看看跳绳十分钟消耗多少热量？
跳绳十分钟消耗多少热量【跳绳十分钟消耗多少热量】1、跳绳十分钟大约能消耗200卡的热量 。一般一个成年人跳1000下大概能消耗掉105卡路里 。跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，瘦身能力超强 。
2、跳绳消耗热量，慢速跳绳45分钟消耗436卡路里 。如果中速跳绳60分钟，消耗卡路里748，坚持一个月，就能减3斤脂肪 。跳绳是一种非常有效的有氧运动 。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点 。跳绳每半小时消耗热量四百卡 。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动 。
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