产后恢复瑜伽怎么做
1、婴儿卷曲式 。卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状 。
2、卧姿，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度 。
【产后恢复瑜伽怎么做】3、V字形坐姿，双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形状 。
4、坐势脊椎拧转 。坐姿，腿交叉收缩于臀下，对侧的一手抱腿，一手放在身体后侧 。配合呼吸，头向后侧缓慢转向
5、牛面式变形 。跪式，手掌合拢置在背后，由外向内转向，指尖由下向上尽量抬升的同时，挺胸，头向后仰 。同一姿势，背后手势变化，对侧的手在后背相拉 。
6、侧腰伸展 。单腿站立，一腿收缩于站立一腿一侧 。对侧的手撑腰，另一手向前倾斜伸直，作侧腰运动 。再换一个方向进行 。
推荐阅读
- 流产后要注意哪些问题呢
- 毛领洗完变形卷了怎么恢复 毛领洗完变形卷了如何恢复
- 不小心把手机里的照片删了怎么办恢复方法 苹果手机误删照片如何找回？
- 回收站清空了怎么办 可修改注册表恢复
- 手机回收站清空了能恢复吗
- 苹果8p如何进入恢复模式
- 电脑开机按f12怎么恢复系统
- 两个人一起练瑜伽能减肥吗?
- 在王者荣耀删掉游戏好友可以恢复吗 怎么删掉
- 微信好友恢复方法