夏日午休怎么睡
1、夏季每天中午坚持1个小时的午睡 ， 有助于恢精神 ， 有利于身体健康 。
2、午睡 ， 可“精气神” ， 坚持午睡不仅是依节律而行 ， 更是顺应了然的养生规律 。
3、正确的姿势是将裤带放松 ， 以向右侧卧 ， 两膝微屈为佳 。这样使心脏不受挤压 ， 微屈两膝又使肌肉放松 ， 便于肠胃的蠕动 ， 有助消化 。不要坐着和趴着睡觉 。
4、夏季午睡以一小时为宜 ， 能有效消除疲劳 。
【夏日午休怎么睡】5、吃过午饭后 ， 先做些轻微的活动 ， 如散步、揉腹等 ， 然后再午睡 ， 这样有利于食物的消化吸收 。
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