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怎样的睡姿最健康

1.平卧
据统计 ， 有60％的人挑选平卧睡觉姿势 ， 这都是大夫强烈推荐的最好大家睡觉姿势 。优势 不被压迫人体五脏六腑人体器官 。缺陷 非常容易造成舌头往下坠 ， 堵塞吸气 。不适合群体 打呼噜和有呼吸系统疾病的人 。
2.俯卧
5％的人挑选俯卧 ， 趴着睡觉 。优势 大夫强调 ， 选用这类睡觉姿势的人入睡时候觉得安全性 ， 也有利于口腔科脏东西的排出来；一起对椎间盘有问题的人有益处 。缺陷 被压迫心血管和肺脏 ， 危害吸气 ， 身患心肌梗塞、冠心病、脑溢血的人不容易挑选俯卧 。
3.左边卧
大夫觉得 ， 这类睡觉姿势非常容易令人在晚上睡觉长期且重复 ， 造成不平稳的睡眠质量 。并且 ， 因为身体心血管坐落于人体左边 ， 左边卧会被压迫心血管 ， 因此这是这种很不身心健康的睡觉姿势 。优势 无缺陷 被压迫心血管、胃里 ， 特别是在针对身患肠胃病、亚急性肝脏疾病、胆结石的病人不容易选用左边卧 。
4.右边卧
【怎样的睡姿最健康】有25％的人到入睡时候房屋朝向右边 。优势 不容易被压迫心血管 ， 睡眠质量有稳定感 。缺陷 危害右边肺脏健身运动 ， 不宜肺炎的病人 。

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