老年习惯性便秘的预防和治疗
一、严重时 ， 用药1、西药：乳果糖、比沙可啶、甘油栓、开塞露 。2、中成药：芦荟胶囊、麻仁丸、麻仁润肠丸、五仁润肠丸等 。
强调：
1、芦荟胶囊不得连续用四天或以上！
2、开塞露 ， 宁可用不着 ， 不能不备用 。
二、饮食中必须有适量的纤维素 ， 多食富含植物纤维的食品 ， 粮食如麦麸、糙米、玉米面、大豆等 ， 水果如香蕉、苹果等 ， 蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等 。
三、进行适当的体力活动 ， 加强体育锻炼 ， 比如仰卧屈腿 ， 深蹲起立 ， 骑自行车等都能加强腹部的运动 ， 促进胃肠蠕动 ， 有助于促进排便 。这一条是比较重要的 ， 啊！
四、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水 ， 配合腹部按摩或转腰 ， 让水在肠胃振动 ， 加强通便作用 。全天都应多饮凉开水以助润肠通便 。清晨一杯水——凉白开（不太凉的12 °c左右的）
五、多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等 ， 利用它们在肠道内的发酵作用 ， 产生鼓肠 ， 以增加肠蠕动 ， 利于排便
【老年习惯性便秘的预防和治疗】六、养成良好的排便习惯 。每日早餐后5～10分钟定时入厕 ， 即使有时排不出 ， 也要养成定时习惯 ， 每日坚持30分钟 。坚持自我训练3个月 ， 直至完全形成定时排便习惯为止
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