减手臂动作 这三个巨有效
1、热身动作 ， 右手手臂大臂水平举 ， 小臂竖直举 ， 手握拳状 。
2、双手臂大臂水平举 ， 伸直 ， 小臂竖直举直 ， 手还是握拳状 。保持5分钟 ， 手臂一定要用力 ， 不可以偷懒不举平手臂 ， 否则效果就没有了 。
【减手臂动作 这三个巨有效】3、双手臂大臂保持不变 ， 小臂竖直向下举 ， 还要用力 ， 这个姿势比较难 ， 举3分钟手臂就会酸酸的 ， 但你要坚持5分钟哦!
推荐阅读
- 心理减压实用技巧 怎么给自己减压
- 啤酒肚怎么减才正确 如何健康地减掉啤酒肚
- 全新减肥方法 新的科学减肥法
- 减肥操能消耗多少
- 减肥的水果有哪些 8大减肥的水果介绍
- 怎么防止牛仔裤掉色
- 高速行驶减挡时离合器异响正常吗
- 一天洗两次脸能减少黑头产生吗
- 中医瘦身奇招 熏肚脐减肥法
- 明日之后双人动作怎么弄