小孩子如何增强体质呢
在今天 ， 孩子的健康也是非常如人担心的 ， 孩子的体质逐渐的变弱 ， 更加容易生病 ， 家长们也是非常的担心 ， 这都和今天的生活习惯有很大的关系 。所以 ， 为了孩子的健康 ， 一定要增强孩子的体质 ， 可是 ， 小孩子如何增强体质呢？有什么方法对于孩子增强体质会比较好呢？
(1)多喝水
多喝水可以保持粘膜湿润 ， 成为抵挡细菌的重要防线 。80磅(约36公斤)以下的孩子 ， 一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水) 。
为了确保健康 ， 应尽可能让孩子理解喝水的重要 。上学、外出时让孩子背着水壶 ， 车上随时放一瓶水 ， 规定吃晚饭时每个人都要喝水 ， 让喝水成为一个好习惯 ， 而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻 ， 也不会弄脏衣物 。
(2)不必过于干净
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆 ， 万一再次遇上 ， 可以很快将其消灭 ， 如果你家太干净 ， 孩子没有机会透过感染产生抗体 ， 抵抗力反而减弱 ， 并可能导致过敏和自体免疫失调 。
世界卫生组织(WHO)曾警告 ， 抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重;而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品 ， 因这些产品可能是抗药性微生物的来源 ， 只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果 。
教孩子洗手
虽然太抗菌、干净无益健康 ， 但仍要培养孩子基本的卫生习惯 ， 尤其在上厕所后把手洗干净 ， 可以防止拉肚子或尿道感染等疾病 。
(3)足够的睡眠
【小孩子如何增强体质呢】睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少 ， 生病的机率随之增加 。专家建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠 ， 如果你的孩子晚上睡得不够 ， 可以让他白天小睡片刻 。
孩子健康 ， 家长们才放心 ， 而小孩子如何增强体质呢？上文也已经为大家介绍了方法了 ， 增强体质的方法也是比较简单的 ， 除了平时要注意饮食 ， 作息规律 ， 还要多活动 ， 这样 ， 对于孩子增强体质会有很好的帮助 ， 希望家长们能够注意 。
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