经常发脾气伤肝又伤肺 到外面去看看大千世界吧
我们都知道 ， 一个人的情绪如果能长时间的保持平静 ， 维持平和的心态 ， 那么他的身体也会比较好 ， 但是想要控制情绪不容易 ， 喜欢发脾气怎么办？不少人都有脾气火爆的问题 ， 遇到很小的事情也要生气 ， 经常发脾气的坏处是什么？下面跟随小编一起来了解一下吧！
经常发脾气的坏处
生气伤肺
情绪冲动时 ， 呼吸就会急促 ， 甚至出现过度换气的现象 。肺泡不停扩张 ， 没时间收缩 ， 也就得不到应有的放松和休息 ， 从而危害肺的健康 。
另外生气时的人呼吸急促 ， 可致气逆、肺胀、气喘咳嗽 ， 危害肺的健康 。
建议：专注地、深而缓慢地呼吸5次 ， 感受吸进呼出的空气的温度变化 。这样的呼吸可以让肺泡得到休息 ， 充足的氧气还可以改善大脑的状态 ， 帮助我们冷静下来 。
生气伤免疫系统
生气时 ， 大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇 。这种物质如果在体内积累过多 ， 就会阻碍免疫细胞的动作 ， 让身体珠抵抗力下降 。
建议：在要生气时 ， 回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态 。
引起胃溃疡
生气时脑细胞会工作紊乱 ， 引起交感神经兴奋 ， 并直接作用于心脏和血管上 ， 使胃肠中的血流量减少 ， 蠕动减慢 ， 食欲变差 ， 严重时会引起胃溃疡 。同时还会导致人吃不下去饭 。
【经常发脾气伤肝又伤肺 到外面去看看大千世界吧】 建议：此种时候你不妨按摩胃部 ， 缓解不适 。
生气长色斑
生气时 ， 血液大量涌向头部 ， 因此血液中的氧气会减少 ， 毒素增多 。而毒素会刺激毛囊 ， 引起毛囊周围程度不等的炎症 ， 从而出现色斑问题 。
建议：当你遇到不开心的时候 ， 不妨双腿分开 ， 吸气 ， 双手平举 。这个姿势可以调节身体状态 ， 让毒素排出体外 。
生气伤肝
生气时 ， 人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质 ， 作用于中枢神经系统 ， 使血糖升高 ， 脂肪酸分解加强 ， 血液和肝细胞内的毒素相应增加 。人处于气愤愁闷状态时 ， 可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛 。
建议：生气时马上喝一杯水 。水能促进体内的游离脂肪酸排出 ， 还可以减小它的毒性 。
喜欢发脾气怎么办
多行善事
很多人之所以喜欢发脾气 ， 是不满意自己的生活 ， 觉得自己所拥有的东西不够 。其实多数人都是很幸运的 ， 但是自己却没有发现自己生活中的闪光点 ， 不懂得知足 。只看别人的好 ， 想着自己的不足 ， 自然就很容易发脾气了 ， 在这样的情况下建议通过行善事来改善 。
现在很多地方都有一些公益组织 ， 帮助孤寡老人或者是流浪猫、重病儿童 ， 你可以参与到这些志愿者的活动中去 。当你发现真正需要帮助的人所过的是什么样的生活 ， 你就会很快的意识到自己其实拥有的已经很多了 ， 当你为别人做点事情的同时 ， 其实也在帮自己 。
通过旅行开阔视野和心胸
有的人每天的生活太过局限 ， 认识的人很少 ， 做的事情也就那几样 ， 在这样重复的生活中 ， 导致视野和心胸都很狭隘 ， 容易发脾气 。建议这样的朋友在条件允许的时候 ， 可以到外面去走走 ， 看看大千世界 ， 别人的生活 ， 眼界宽阔了 ， 很多小事也就不计较了 。
通过阅读寻找心灵的平静
有很多人之所以容易生气 ， 是因为平时没有去思考过自己的人生 ， 只是很浮躁的在生活 。这种情况下多看一些书 ， 特别是说人的性格、心理学方面的内容 ， 可以很好的达到让人平静下来的作用 。建议每天坚持阅读 ， 即使只有十几分钟也是好的 。
除此之外 ， 看一些历史、散文、诗集也是不错的选择 ， 当你把心思放在书中的内容上面时 ， 自然就会忘记怒火 ， 忘记自己生气的原因 。人在旅行的时候可以看到不同的风景 ， 忘记原来的不快乐 ， 读书也具有这样的效果 ， 而且成本要低多啦 。
努力控制自己的情绪
喜欢发怒的人往往是不知道怎么去调节自己的情绪的 ， 有的时候自己发完火了也会觉得奇怪 ， 似乎脾气是不受控制的 。其实我们是情绪的主人 ， 当然可以去控制情绪 ， 只是有的人没有掌握这样的方法而已 。建议你可以深呼吸、看远方 ， 告诉自己冷静下来 。
设立人生目标
把精力投入到目标中去 。生气是一种负面情绪 ， 会干扰理性判断 ， 占用宝贵的时间 ， 做出错误的决定 。将经历投入到新的目标当中 ， 把生气的时间和精力节省出来做一番大事业吧 。
每次生气发脾气之后要反思
生气的时候我们常常非常的冲动 ， 有的时候事后想想又好像事情没那么严重 ， 是自己处理的不对 。所以事后的反思很重要 ， 可以避免后期再出现一样的情况 。
总结：喜欢发脾气的人很容易感觉到疲劳 ， 身体里面的能量被这些不好的情绪给消耗完了 ， 还可能会导致肝火大等问题 。因此建议大家应该在平时注意控制自己的脾气 ， 很多的小事就让它过去 ， 不要太过计较 ， 保持心理健康才能身体健康哦 。
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