身体发虚怎么办
【身体发虚怎么办】身体发虚的人需要到医院做检查 ， 判断是属于气虚还是血虚 ， 亦或者是因为工作劳累而身体虚弱 。当然 ， 虚弱体质的人更应该做好日常调理 ， 比如说通过中医药膳来调理身体 。另外 ， 虚弱身体的人要中医不可太操劳 ， 平时适放松休息 ， 饮食也要注意 ， 营养补充要到位 ， 还要适当参加体育活动 。
山药薏仁茶以淮山药、薏苡仁各三钱熬水喝 ， 这可使中气足、精神好、脸色佳 。但要注意 ， 真正的山药是白色的 ， 如果是紫色或赤色 ， 则功效仅止于当番薯吃 。
四神汤莲子、薏苡仁、淮山、芡实煮成汤是气虚之人的养生饮食 。有些人习惯在四神汤中加猪小肠或排骨、鸡肉；现代人怕营养过剩、怕胖 ， 也可以去掉附着的油脂再煮 。
薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋润皮肤 ， 可将它略炒磨成粉泡牛奶喝 。
香菇泥鳅粥香菇煮泥鳅对于气虚及胃肠功能差的人极其有效 ， 将泥鳅、蒜头、香菇、稀饭、葱酥熬成米粥 ， 不但味道佳 ， 且营养价值高 。但香菇最好要经太阳照射 ， 产生维生素D后再食用较有效 。
凡气虚之人 ， 宜吃具有补气作用的食物 ， 宜吃性平味甘或甘温之物 ， 宜吃营养丰富、容易消化的平补食品 。忌吃破气耗气之物 ， 忌吃生冷性凉食品 ， 忌吃油腻厚味、辛辣食物 。
很多身体虚弱的人是老年人群 ， 这样的人平时心神不宁 ， 或者总是失眠健忘 ， 属于气血不足导致的 。可多吃莲子以及红糖 ， 也可以将莲子与红糖一起熬煮然后食用 。另外 ， 如果肝气虚弱 ， 或者视物不清 ， 可多吃乌鸡肝 ， 比如食用乌鸡肝熬制成粥来食用 。
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