儿童做什么运动有助长高呢
相信每次在举行运动会的时候，很多老师都会优先挑选那些长得比较高大的孩子去参加，而那些长得比较矮小的孩子就只能当拉拉队了 。从中我们就能够看出长得高确实能占有更多的优势，因此家长朋友们都在积极寻找一些能让自己孩子长高的方法 。那么儿童做什么运动有助长高呢？接下来的时间请朋友们和我一起去分享一下 。
父母总会碰到这种事吧，看着人家那小孩比我家那位还小却长的那么快，我们家孩子咋就不长高呢？宝宝不长高有多方面原因造成的，那如何让宝宝快速蹿高呢？专家给了7个秘诀教你如何抓住孩子长高方法 。
高招一：抓住快速生长期
人的生长通常可以分为四个阶段，即胎儿期、婴儿期、儿童期和青春期 。任何一个阶段的生长发育迟缓都可能会造成最终的身材矮小 。其中，婴儿期和青春发育期，是两个生长高峰时期 。婴儿期这个阶段是生长速度最快也是最容易受外界因素干扰的时期，所以家长要好好地把握关键时期，不要让孩子在生长的快速期里出现“掉队”的现象 。
高招二：注重营养不偏食
现在的孩子蛋白质摄入的不少，但微量元素常常因偏食而摄入不足 。有些父母认为，加强营养就是多吃鸡鸭鱼肉，可以不吃或少吃粮食 。其实人体所需要的能量主要是从碳水化合物中获得的，而蛋白质要在能量充分的前提下才能被身体充分利用 。过多蛋白质的摄入，增加肝肾负担，易造成消化不良、便秘，反而抑制孩子的食欲 。有些孩子营养过剩造成肥胖，容易引发性早熟，最终使身材偏矮 。聪明妈妈要注意饮食的合理搭配，不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入 。
高招三：每天户外一小时
【儿童做什么运动有助长高呢】体育活动是“拔高”最有效的方法 。运动可刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，增强食欲，能促进骨的生长，使骨骼变长、变粗，骨密度增大，还能使肌纤维变粗，提高肌肉力量、速度和耐力，还可以在快速生长期预防肥胖 。
高招四：充足睡眠要保证
促进人体长高的激素——生长激素，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右 。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展 。
高招五：建立生长发育档案
结合不同时段的骨龄及预测的身高值，可判断发育是否正常 。对儿童青少年身高的不同情况，制定有针对性的指导治疗方案 。如身高不理想，而骨龄已基本成熟，即使生长空间不大，尚可通过合理指导，发挥最后的生长潜力 。
相信随着上述我们大家的分享，广大家长朋友们对儿童做哪些运动有助于长高的这个疑问，心中也已经有了更深刻的认知和更标准的答案 。当然我想告诉大家的是，长高虽然会受先天的遗传因素影响，但在后天的营养补充和体育锻炼中也能得到更好的突破，所以大家千万不要放弃 。
推荐阅读
- 儿童做什么运动能长高呢
- 水素水杯有什么功效(水素水杯有什么功效吗)
- 哪种品牌的手风琴质量最好(什么品牌的手风琴音色好)
- 暖宫腰带什么牌子的好(暖宫腰带什么牌子的好些)
- 破壁机什么牌子好用又比较静音?(破壁机什么牌子好用又比较静音好)
- 为什么买猪蹄要买前蹄
- 银筷子变黑是什么原因
- 为什么要吃低芥酸菜籽油
- 蟑螂为什么不能用脚踩
- 草木灰适合种什么蔬菜