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儿童怎么长高个子呢

有的孩子，因为先天父母遗传基因，加上平时营养不够均衡，导致个头看过去比正常的孩子要矮 。对于一些较为敏感的孩子，就会产生自卑感，有的还会影响到孩子的生活和学习 。此时就有部份家长想要了解，怎么样才能让儿童长高个子呢？那么接下来我们就来一起了解下，儿童长高个子的一些实用方法吧 。
一、猪肝鸡蛋
新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克 。先将大米在锅内熬到开花为度 。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用 。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次 。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A 。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品 。
二、鸡蛋黄粉粥
新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄 。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次 。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用 。
三、脂肪和脂肪酸是法宝
身高的发展是生长发育中重要的指标之一，可见充足的脂肪酸摄入是必要的 。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品 。当然，科学的选择是必要的，应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等 。
【儿童怎么长高个子呢】通过以上对于孩子长高个的几种实用方法的祥细介绍，在日常生活中家长可以给孩子多吃一些含钙高的食物，必要时也可通过钙片来进行补充 。同时除了营养充分以外，锻炼也是不可缺少的 。平时可多参加体育锻炼，尤其是打篮球或是跳跃类的运动 。

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