开龙脊正确姿势

开龙脊准确姿态是面朝地面平躺下来，双手打开与身材成九十度垂直，然后坚持姿态不动，右腿开端向左上方前伸，直到接触到地面。左腿再以雷同的步骤完成动作，这样能更好的锤炼脊椎的灵巧性。
开龙脊准确姿态

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还有另一种姿态是非常简易情势的开龙脊，先坚持身材直立不动，然后用双手抵住后腰，下肢坚持不动，上身借助手的支持，用力地向后躺。
【开龙脊正确姿势】这个姿态对于很多人来说都可以做到，大家可以在空闲活动的时候做这个动作，锤炼一下脊椎。