含维生素d的食物和水果蔬菜

【含维生素d的食物和水果蔬菜】含有维生素d的食物：鱼肝油、深海鱼类、动物肝脏、蛋黄、瘦肉等，维生素d重要起源于动物性食物，植物性食物几乎不含有维生素d，所以水果和蔬菜中一般都是没有维生素d的。
含维生素d的食物和水果蔬菜

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除此外，脱脂牛奶、乳酪等食物中也含有丰硕的维生素d 。
维生素d也可以在人体内合成，每天晒半个小时的太阳，保证足够的紫外线照耀，便可预防维生素d的缺少。