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来月经前胸疼 这些方法为你缓解

很多女性来月经前都会遇到胸疼的情况 ， 这是怎么回事呢？其实来月经前胸疼由多种原因引起 ， 也可以说是月经前正常的生理反应 ， 来月经前胸疼只要做好以下7件事 ， 就可有效缓解胸疼症状哦 ， 来月经前胸疼怎么办？和小编一起来看看详细介绍吧！


来月经前胸疼怎么回事
女性乳房属生殖系统的一部分 ， 受雌孕激素的影响很大 。如果在某个阶段身体的内分泌系统或卵巢功能发生紊乱 ， 就会对月经周期及乳房组织有影响 ， 从而产生一系列病变 ， 最常见的 ， 也是最轻的症状就是月经前乳胀 。
如果不给予必要的调理或治疗 ， 就会出现更多的不适 ， 如：经前头疼、烦躁、失眠 ， 甚至经前周身痛、轻度浮肿等等 。这些症状在月经后逐渐消失 ， 逐月一次 ， 反复发生 ， 医学上称之为经前期紧张综合症 。长此下去就会形成乳腺病 ， 最常见的是乳腺增生 。
有很多女性在月经前都有过有乳房胀满、发硬、压痛的经历；重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受 ， 原有的颗粒或结节感更加明显 。尤其是发生在月经异常、乳房较为丰满、精神过于紧张者 。
当月经来潮后 ， 雌激素和孕激素分泌水平下降 ， 乳腺组织增生停止、乳腺间组织水肿消退 ， 于是胀满感减轻 ， 疼痛逐渐消失 。
这类乳房疼痛均发生在月经来潮之前 ， 月经后自行缓解 ， 因而无须特殊治疗 。不过也可以在经前半个月服用益母膏 。若疼痛严重 ， 则可通过调理月经的办法来减轻疼痛 。
月经前乳房胀痛的常见分类
1、肝肾阴虚
这类妇女除了乳房胀痛外常会烦热、睡眠不宁、头痛眩晕腰酸、膝无力等现象的出现 ， 应该及时调理身体 。
治疗宜滋肾养肝、常用药有沙参、麦冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹参、泽兰等 。
【来月经前胸疼 这些方法为你缓解】 2、肝郁气滞
这类妇女大部份都有情绪不畅的病史或生活压力过大 ， 除了乳房乳头胀痛不可触摸外 ， 伴烦躁不安、胸闷、肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹两旁胀痛、月经夹血块色黑、性生活不协调、脸上长黑斑等 。
治疗宜调肝理气和胃的中药 ， 可以选择乌药、郁金、佛手、白芍、青皮、白术、麦芽等 ， 对于经期前胸部胀痛有缓解作用 。
3、肝郁脾湿常见的症状有经前乳房胀痛、触痛明显、下腹胀痛伴下坠感、胃口不好、四肢无力、易腹泻、平时白带多、月经量多色淡等 ， 治疗要健脾利湿行气 ， 常用药有茯苓、白术、苡仁、厚朴、川楝子、合欢皮等 。
来月经前胸疼怎么办


1、隔离咖啡因有医学实验证明 ， 戒掉每天喝咖啡的习惯 ， 乳房胀痛会有明显的改善 。当然 ， 不仅是咖啡 ， 还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶 ， 甚至含有咖啡因的止痛药 ， 这样才能缓解疼痛 。
2、摄入低脂高纤食品在月经前一周 ， 尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡 ， 缓解胀痛 。
3、合体的胸衣
胸罩太小会压迫乳房 ， 造成血液循环不畅 ， 从而引起胀痛 ， 而胸罩太大又会导致胸部无法固定 ， 在运动时受到伤害4、减“盐”运动在月经来前的7-10天应该避免高盐食物 ， 因为这种食物会使乳房胀大 。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了 ， 饭馆里的食物往往添加大量的佐料 ， 所以其盐分要比自家的菜肴高很多 。如果你吃了很咸的炖菜或零食 ， 也不要立即喝大量的水 ， 因为这不仅不能中和盐分 ， 还会让盐分通过液体渗透进血液 ， 压迫血管 。


5、热敷
热敷是一种直接有效的缓解方法 。当你感觉到乳房胀痛时 ， 可以用毛巾包上热水袋 ， 敷在胸部 。如果效果不理想 ， 还可以准备一盆凉水 ， 将毛巾浸湿后 ， 冷热交替着敷 。
另外 ， 也可以用蓖麻油热敷 。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质 。将蓖麻油滴在纱布上 ， 然后敷在脸上 ， 为了防止弄脏衣服 ， 最好再用塑胶膜包裹 ， 然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右 。
6、维生素 ， 降低催乳激素
催乳激素会引起乳房的膨胀 ， 因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物 ， 调节列腺素E的制造 ， 帮助抑制催乳激素的生成 。
7、胸部按摩缓疼痛刺激乳房周围 ， 可以促进血液和淋巴循环 ， 在月经前7-10天 ， 每晚按摩对胀痛也有所缓解 。
手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房 。然后双手收紧 ， 用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨 。左右各反复10次即可 。注意在乳房胀痛时 ， 最好不要做按摩 ， 避免给乳房过大的刺激 。
月经期间出现乳房疼痛的现象 ， 给女性带来了很多烦恼 ， 了解相关的经期调理方法可以帮助缓解经期胸疼的症状哦 。

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