少女贫血怎么办？少女贫血的原因
少女贫血怎么办？
1、引起高度重视 。
贫血虽然通常不会威胁到生命 ， 但是对于身体的健康和发育却是极为不利的 。特别是未成年的少女 ， 贫血症状如果不及时纠正 ， 成年后妊娠、分娩以及哺乳期都会受到影响 ， 极易发生严重贫血 ， 甚至还会影响到宝宝 。所以 ， 少女贫血一定要重视 。
2、明确诊断 ， 查明原因 。
如果怀疑患有贫血 ， 或者出现面色苍白、头晕、乏力、眼花、心慌、耳鸣、记忆力减退、头发干燥没有光泽、反甲以及皮肤干燥等症状时 ， 要立即送往医院 ， 做血液检查就可以确认 。医生表示 ， 通常情况下 ， 化验检查女性的血红蛋白指标低于100克/升 ， 红细胞数少于（3.5-5）×1012/l（350-500万/立方毫米）的 ， 通常是贫血 。
3、应积极预防和治疗 。
关于缺铁性贫血的预防 ， 首先要保证饮食中铁质的充足 ， 多吃含铁量丰富的食物 ， 比如说牛肉、猪肝、动物血、鱼、发菜、海带、紫菜、香菇、木耳以及芹菜、蛋类、豆类等 。而且在酸性的环境中 ， 铁因为被还原成低价 ， 吸收起来更快 ， 因此 ， 在饮食中多放醋或者口服维生素C ， 都有利于铁的吸收 。此外 ， 还要注意饮食营养的全面 ， 不偏食、不挑食 ， 粗粮、细粮都要涉猎 ， 动物性食物、植物性食物合理搭配 ， 并且多吃些绿、黄、橙色的蔬菜 。
一旦贫血确诊 ， 需要在医生的指导下按时按量补充铁剂和维生素c 。如果是因为其他疾病导致的贫血 ， 则一定要积极治疗原发病灶 。除了必要的药物和营养 ， 患者自己还要注意增强自己的体质 ， 积极参加体育运动 。健康的体格、乐观的情绪以及良好的精神 ， 是防治贫血最有利的武器 。
少女贫血的原因
1、生活无规律：
学习压力大 ， 精神疲劳 ， 体力消耗过度 ， 睡眠得不到保证 ， 使健康受到影响 ， 也可促进贫血发生 ， 这也是少女贫血的因素 。
2、月经失血过多：
青春期少女多已月经来潮 ， 每次月经周期约失血30—50毫升 ， 失铁量约15—25毫克 。由于人体有代偿功能 ， 能保持体内铁质的相对平衡 ， 一般不会因为月经而出现贫血 。但有些少女患有“青春期功能性子宫出血”后 ， 每次经量大或淋漓不尽 ， 就会造成少女贫血的因素 。
3、盲目减肥：
少女贫血的因素 ， 少女对铁质的需求量本来就较高 ， 但如果为了追求苗条身材而盲目减肥 ， 不适当地节制饮食 ， 吃富铁食物较少 ， 甚至挑食、偏食 ， 很容易引起贫血 。
4、长期剧烈运动：
汗水中铁浓度可达40—60微克/毫升 ， 过度运动时人体出汗较多 ， 铁的流失增多;运动后 ， 机体对铁的需要量相应增大;此外 ， 激烈运动也会损坏红细胞 ， 或是造成肌肉损伤致铁质过多流失 ， 故长期剧烈运动容易致机体缺铁 。青春期少女生长发育旺盛 ， 需铁量远远超出一般需要量 ， 若不注意增加营养 ， 不及时额外补充铁质 ， 就容易发生缺铁性贫血 。
【少女贫血怎么办？少女贫血的原因】 5、疾病影响：
少女贫血的因素还有慢性腹泻及肠道功能紊乱等均可影响铁的吸收 。
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