哪些水果可以当早餐

文章目录[隐藏]

多吃容易消化吸收的水果，如西红柿、香蕉、草莓等。不建议早上吃水果当主食。水果提供的能量和营养不足，会影响早上的工作和学习效率。好的早餐应该是“三结合”，即干瘦结合、优质蛋白质和淀粉食物结合、酸碱结合。
早餐可以吃什么水果？

文章插图
早餐前喝一杯温水。起床吃早餐后，你处于缺水的生理状态。
适合饭前食用的水果最好选择酸度和涩味较小的水果，以及热量较低的水果。
【哪些水果可以当早餐】早餐吃水果可以为人体提供丰富的维生素和矿物质，使早餐的营养摄入更加均衡丰富。