健身后的拉伸运动有什么作用
健身后需要拉伸能够促进运动肌肉产生的乳酸快速排泄掉，同时拉伸是为了防止肌肉运动后出现紧张的状态，缩成一团会导致某一个部位异常肿大 。运动拉伸还可以增加肌肉的柔韧性，更加紧致，线条越来越流畅，还能缓解身心，加强血液循环 。
健身后的拉伸运动有什么作用
健身后的拉伸运动能够增强肌肉的柔韧性，让身体运动更协调 。柔韧性一般都是通过拉伸、拉筋来练习的，柔韧性好了，身体才灵活，协调性也会好，在活动过程中，身体各器官、组织在时间和空间上配合完成动作的能力更强 。
【健身后的拉伸运动有什么作用】拉伸也是对肌肉的一个放松过程，运动完后，身体各组织、肌肉都处于一个疲惫的状态，拉伸是对肌肉筋膜的一个放松，也是加速全身血液循环，恢复体力的一个方法 。拉伸能够很好的防止肌肉僵硬，美化线条 。
拉伸在锻炼完之后做更好，这是因为拉伸不是预备运动，而是恢复运动，特别是有氧运动之后通过拉伸让肌肉变得松弛，肌肉恢复的时间相对而言也比较长，拉伸之后肌肉没有完全恢复就会削弱你的运动能力 。
推荐阅读
- 健身卡可以转让吗
- 晚上可以健身吗
- 健身滑轮是练什么的
- 健身需要天天练吗
- 人流后的饮食调理原则
- 八段锦是我国一种传统的什么？
- 猫咪打完疫苗后的反应(猫咪打完疫苗后的反应有哪些)
- 水果腐烂后的小飞虫从哪里来的
- 为什么健身不吃鸭肉
- 运动后的肌肉酸痛怎么缓解比较好？