促进深度睡眠的食物
【促进深度睡眠的食物】增进深度睡眠的食物有小米、核桃、葵花子、牛奶、大枣、菠菜等，每个人每天都须要充分的睡眠能力保证第二天拥有良好的状况，睡前食用增进深度睡眠的食物可以有效地保证我们的睡眠 。
增进深度睡眠的食物
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助眠食物指有助于睡眠的食物。失眠是相当恼人的，没有失眠的人，不懂得失眠的苦楚 。病人生理、心理的调适都很主要，而药物的应用，应请教医师，不应讳疾忌医，否则将使病情更严重 。
除了睡前食用助眠食物还可以进行自身预防失眠心法 。避免精力高度紧张，坚持良好心态 。尽量不熬夜;生涯尽量坚持规律;恰当活动，防止失眠 。
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