大暑节气可以游泳吗2021

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夏天节气可以游泳吗？
炎炎夏日，什么时候游泳最好？
游泳有什么好处？

大暑的节气是指热，比小暑热一点。这个时间通常是在一天当中，所以天气很热，人们很容易出汗。因此，在夏天，人们会通过游泳来降温，缓解身体不适。三伏天太阳很强。如果你在户外游泳，记得避开太阳的最大照射时间。

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夏天节气可以游泳吗？你可以在夏季节气游泳。2021年正好是节气的仲夏日，是三伏天最热的时候，气温一般在35°以上。然而，人体的耐热性有限。如果你游泳，水可以帮助身体散热，保持恒定的体温，清热解暑。

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炎炎夏日，什么时候游泳最好？早上6~7点，下午4点以后，晚上7、8点以后都是不错的选择。运动最好选择下午5: 00到7: 00的时间段，因为这段时间身体机能比较好。但是，不建议在中午到下午4点之间锻炼，除非是在室内。因为太阳的紫外线在上午10点到下午3点之间最强，所以游泳的最佳时间是下午4点以后。尤其是那些经常在室内工作的人，更少暴露在阳光下，更容易被强烈的紫外线晒伤。但是尽量不要在晚上10点以后游泳，否则会因为过度兴奋导致失眠。

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游泳有什么好处？首先，游泳可以改善人体呼吸系统的功能。游泳后，可以充分吸入氧气，呼出二氧化碳，使体内组织细胞代谢旺盛，对防治慢性支气管炎、改善肺气肿有效。
其次，游泳可以改善心血管系统的功能。游泳可以大大增强心脏功能，减少代谢废物在血管壁上的沉积。
【大暑节气可以游泳吗2021】另外，游泳可以增加大脑皮层的兴奋性。下班后，在水里游一会儿泳，不管是谁，都会感到神清气爽，疲惫而放松。尤其是中老年人，经常游泳可以更好地代谢脂肪物质，防止脂肪在网膜和皮下堆积形成肥胖。