女人肾虚怎么调养比较好
很多人都认为肾虚是男人的“专利” ， 其实不然 ， 女性肾虚的发病率也越来越高 。很多女性都患有不同程度的肾虚症状 ， 常见的症状有脸色暗黄无光、皮肤变差、会提前衰老等等 。所以说女性出现肾虚的症状要引起重视 ， 学会养肾和补肾是很重要的 。那么 ， 女人肾虚怎么调理？吃哪些食物可以调理肾虚？
葡萄
从营养价值来看 ， 葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素 ， 还含有多种人体必需氨基酸 。中医学也认为 ， 葡萄性平味甘酸 ， 入脾、肺、肾三经 ， 多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用 。大量医学研究证明 ， 葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效 。葡萄种类和颜色极多 ， 最能补肾的是黑葡萄 。但是葡萄性偏凉 ， 胃寒的人要小心 ， 一次不要吃得太多 。
桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣 ， 味甜汁多 ， 是人们常食的水果之一 ， 被称为“民间圣果” 。中医认为桑葚味甘酸 ， 性微寒 ， 入心、肝、肾经 ， 具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用 。除此之外 ， 桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分 ， 对女士来说效果尤其突出 ， 经常服用可以美容养颜、延缓衰老 。
栗子
性温 ， 味甘 ， 除有补脾健胃作用外 ， 更有补肾壮腰之功 ， 对肾虚腰痛者 ， 最宜食用 。
何首乌
有补肝肾 ， 益精血的作用 ， 历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白 ， 或腰膝软弱 ， 筋骨酸痛 ， 或男子遗精 ， 女子带下者 ， 食之皆宜 。
黑枣
据研究发现 ， 红枣注重补血 ， 但是黑枣注重补肾 ， 中医有记载 ， 黑枣味甘涩 ， 性寒 ， 含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素 ， 其中以含维生素C和钙质、铁质最多 ， 有补益脾胃 ， 养肾阴血的功效 。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣 。
枸杞子
性平 ， 味甘 ， 具有补肾养肝 ， 益精明目 ， 壮筋骨 ， 除腰痛 ， 久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人 ， 食之最宜 。
黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅 ， 黑加仑的营养价值极高 ， 据科学家统计 ， 每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质 ， 具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用 ， 实在不失为一种老少皆宜的果中圣品 。另外 ， 黑加仑还有很高的药用价值 ， 所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌 。
【女人肾虚怎么调养比较好】女人肾虚不可小觑 ， 注意要调理好肾虚的毛病 ， 女人才能够拥有好的气色 。以上的食物介绍可以对按照肾虚的类型进行选择 ， 才能够达到理想的调理效果 。对于女人肾虚怎么调养这个问题是很重要的 ， 女人肾好才能拥有健康的身体 ， 对于女性的生育能力也有好处 。
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