桂圆抗疲劳治失眠 还有延缓衰老的功效
桂圆又称龙眼，自古以来都被视为珍贵补品，由于桂圆多生长于南方，因而有“南桂圆、北人参”之说！桂圆入药治病时，多用桂圆干，桂圆干是取桂圆果肉干燥而得，桂圆干含烟碱酸，可增加冠状动脉血流量，有降脂护心、延缓衰老的功效；对孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用 。除了桂圆干外，新鲜桂圆也有抗疲劳、治失眠的功效，下面和小编我们一起来了解一下吧！
1、桂圆抗疲劳
当疲劳、熬夜、用脑过度时，可煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗桂圆吃，脑子立即就能恢复清醒 。
2、桂圆治头晕
感觉头胀、头晕、头痛时，也可以吃几颗桂圆来缓解症状 。
3、桂圆治失眠
桂圆补心养脾，能治疗失眠 。另外有消息说桂圆对近视眼也有疗效，不过后来被辟谣了！
4、健脑安神
桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效 。
【桂圆抗疲劳治失眠 还有延缓衰老的功效】 5、抑制子宫肌瘤
桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康 。
桂圆营养价值高，不同的吃法功效也不同 。下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨试一试 。
1、桂圆30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗 。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜 。
2、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用 。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能 。尤适用于女性 。
3、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠 。
4、桂圆肉200克，加高梁500毫升，泡1个月 。每晚临睡时饮15毫升 。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志 。
5、早上用桂圆10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃 。补脾养心，生血益气 。
6、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤 。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选 。
桂圆的选购
选购桂圆的时候，首先看它的外形 。桂圆颗粒较大，壳色黄褐，壳面光洁，薄而脆 。桂圆因其肉肥厚，肉与壳之间空隙小，摇动时不响 。如桂圆在摇动时发生响声，这样的桂圆肉少核大不好 。拣一粒桂圆剥开尝尝，桂圆肉色黄亮，质脆柔糯，味浓甜则好 。
小提醒：桂圆性热，内火旺、易上火和患有痤疮、红肿的人群都不适合吃！另外，患有妇科疾病的女性也不宜吃！
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