身体怎样除湿最快 除湿
7月22日是一个炎热的夏天 。大暑是二十四节气中的第十二个节气，是一年中最热的时期 。这时候要适应天气，从容接受太阳的热量，夏天治疗冬季疾病 。最好的时光是大热 。
健康生活
不如少动，安静 。夏热时气候炎热，宜遵循“少动多静”的原则，避免阳漏过多 。每天定时工作，保证充足的睡眠，注意劳逸结合 。
家里的生活环境干净整洁 。夏季是细菌容易滋生的季节，在炎热的夏季要经常打扫卫生，保证房间干净整洁 。
防暑、防寒、防湿 。要做好防暑降温工作，避免长时间晒太阳和长时间在高温环境下工作，避免在太阳最强的时候外出，外出时做好防晒措施 。
虽然很热，但不要贪冷 。空长时间呆在房间里是不可取的 。应避开凉风，睡在地板上，露天睡觉，睡在风扇、空或出风口，否则容易导致关节受凉、关节疼痛 。
饮食健康
暑热时节，暑热中的湿气困脾，容易导致食欲不振、疲乏无力 。饮食宜清热健脾利湿，促进消化，增进食欲，可多采用粥饮食 。用绿豆粥、丝瓜粥清热，用糯米、黑米、红豆粥健脾祛湿，用糯米、木耳、大枣粥润肺养胃，用桂圆、小米粥养心健脾，用糯米、山药、枸杞粥补血明目 。
多吃新鲜水果，如西瓜、丝瓜、冬瓜等，以清热利湿 。
注意脾胃，生冷之品不宜暴饮暴食 。
运动养生
《黄帝内经》说:“阳在春夏 。”炎热的夏季，阳气增长，最适合户外活动 。
在伟大的夏季，首先，我们应该避免中午的烈日，选择一个安静宜人的早晨或凉爽舒适的夜晚 。
在运动方式的选择上，建议风湿病患者选择传统的保健手法，如太极拳、五禽戏、八段锦、关节操等 。常年坚持可以疏通经络，调和气血，调理脏腑，平衡阴阳，防治疾病 。
运动时，出汗后应感到神清气爽，不应感到疲劳 。运动的强度和时间要看你自己的实际情况，不要做太剧烈的运动 。
情绪健康
炎热的夏季，暑热夹湿，暑热为阳邪，易损津液耗气，易扰心神，常引起烦躁不安、急躁易怒等不良情绪 。所以在感情方面要注意保持“心态平和” 。遇到任何事情，都要停止急躁和愤怒，保持心态平和，做到“自然冷静” 。对生活、学习、工作进行冥想，积极乐观，保持愉悦稳定的心情 。
穴位养生
防暑刮痧板可用水牛角或鱼目石制成，其穴位为:风府、独门、祖太阳膀胱经、大椎、合谷、内关 。刮痧顺序:先吹风门，静音门，再刮背部膀胱经，最后刮前臂内关、合谷穴，程度为深红色或紫红色疥疮或疥疮 。大椎穴属于督脉穴，是诸阳经的交点，能清阳泄热；配合谷背膀胱经泄阳明，解暑清热；配备风府、哑门唤醒，开窍；配合内关清心除烦，降胃反流，止呕 。
祛湿灸穴选择:中脘、足三里、舒天、三阴交、阴陵泉、雪海、脾俞 。中脘是八分之一的腑会，也是养胃的穴，可以用来健康的运输到中州 。舒天的大肠穴位可以健脾和胃 。脾虚用足三里、脾俞 。海养气血，滋养血管，利水化湿 。三阴交健脾化湿，阴陵泉是祛湿的关键点，有利于全身的化湿 。
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【身体怎样除湿最快 除湿】
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