坚果类食品包括哪些坚果类食品有哪些

像树一样的坚果有榛子、杏仁、腰果、核桃、松子、栗子、杏仁、开心果、大坚果、澳洲坚果等等。种子坚果包括花生、葵花籽、南瓜子、西瓜籽等。坚果全面，营养丰富。经常食用可以预防和治疗心脏病、癌症和血管疾病，还可以明目健脑。

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坚果是封闭水果的一种，果皮坚硬，含有一个或多个种子。栗子和杏仁等水果。坚果是植物的精华，一般营养丰富，含有高水平的蛋白质、油脂、矿物质和维生素，对人体生长、体质和疾病预防都有极好的效果。坚果类食物含有较多的蛋白质、钙和各种维生素，可以提供身体所需的各种营养。有助于清除体内自由基，提高视力，为人体提供大脑，补充身体所需的各种营养，促进我们的健康，改善肾虚。