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女生不胖但是小腹突出 肚子为什么会大

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  • 为什么看起来不胖，肚子却很大？
  • 最有效的减肥方法总有一种适合你！
生活中总会有一些讽刺的事情 。例如，我今天听到这个笑话:
“一个女生，还是个学生，坐公交的时候屡次被让座，甚至还有一个老太太拉着她教她怀孕的事情 。原因是她的肚子看起来太明显了，让人以为她怀孕4个月了~”
其实很多女生都有这样的疑问，“你体重不到几百，看起来也不胖，为什么肚子小？”
为什么看起来不胖，肚子却很大？医生说，有些女性朋友，虽然身材苗条，但是肚子很圆 。这样的“小肚子”不一定是“久坐堆积脂肪”引起的，也可能是脾胃虚寒引起的 。
脾胃的功能是消化食物，把食物营养送到身体各个部位 。脾胃虚寒时，运化功丧失，导致食物变胖，积于腹部，容易出现小腹赘肉现象 。
脾胃虚弱也会引起女性宫寒 。子宫冷的时候，身体会自我保护，让脂肪堆积在小腹，保暖 。
最有效的减肥方法总有一种适合你！周春景医生特别提醒，由于脾胃虚寒引起的胃小，需要补脾胃，可以吃莲子、花椒、高粱、生姜、陈皮、白术、大枣、肉桂等 。同时要减少对脾胃的损伤，比如每天少吃生冷刺激性食物，注意保暖 。
改善便秘胃下垂引起的胃痛最好的方法就是运动 。腹部运动不足导致肌肉松弛，器官下垂，排便无力导致便秘 。关键是脂肪的堆积 。只要多做腹部运动，改善松弛的肌肉，就可以预防胃下垂、便秘和脂肪消耗 。
推荐1:腰部按摩 。
以肚脐为中心，在腹部做一个问号，沿着问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50次，每天按摩一次 。
这种按摩方法可以帮助你消除凸出的腹部 。
推荐运动二:收腹走路 。
首先，学习“腹式呼吸法”:吸气时，腹部膨胀；呼气时，腹部收紧 。平时走路和站立的时候，要用力减腹，配合腹式呼吸，让小腹的肌肉变得结实 。
这种方法就是所谓的“习惯成自然” 。每天有意识的收腹，慢慢的肌肉就会变紧 。
【女生不胖但是小腹突出 肚子为什么会大】推荐练习三:蹬车 。
背部下压地板，双手放在脑后 。膝盖抬高成45度角，双脚蹬地，右膝碰左脚踝，再右脚踝碰左膝盖 。
这种蹬车运动和仰卧起坐有异曲同工之妙 。可以在锻炼小腹的同时收紧小腿肌肉，起到瘦腿的作用 。
练习四:摘豆瘦腰 。
饭后休息十分钟，每天把200粒黄豆倒在地上，弯下腰但腿不能弯，把黄豆一粒粒捡起来放在桌子的盆里，重复这个动作:弯下腰——挺直腰——把豆子放在桌子上——再弯下腰——再捡起豆子...
这种方法可以有效锻炼腹部 。
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