生吃花生米的八大好处是什么
花生米算是日常生活中我们最常见的食物了 ， 在好多人看来 ， 花生米的食用方法也有很多种 ， 现在花生米也被认为是一种非常好的下酒菜 ， 但是我们有的时候吃的花生都是熟花生 ， 生花生的营养含量却远远的高于熟花生的 ， 生花生可以促进人体骨骼的发育 ， 还提高儿童的智力 ， 以下我们就来说一下生花生的八大好处 。
1．促进人体的生长发育 花生中钙含量极高
2．促进细胞发育 ， 提高智力
3．抗老化 ， 防早衰
4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润
肺止咳的作用 ， 常用于久咳气喘 ， 咯痰带血等病症 。
5．凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素 ，
6．防止冠心病花生油中含大量的亚油酸
7．滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质 ， 对产后乳汁不足者 ， 有滋补气血 ， 养血通乳作用 。
8．预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消 化吸收时 ， 会像海绵一样吸收液体和其他物质 ， 然后膨胀成
【生吃花生米的八大好处是什么】胶带体随粪便排出体外 。
除此之外 ， 一些医学的研究发现 ， 生吃花生能够很好的保护心脏 ， 因为花生种含有非常丰富的不饱和酸 ， 有效的清除血管中的垃圾 ， 也可以显著的降低身体中胆固醇的含量 ， 对一些心脑血管疾病起到很好的预防作用 ， 所以我们建议大家花生还是尽量生吃 。
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