中医夏季如何养生？送你2个药膳，不妨试试
炎炎夏日，外面骄阳似火，不过在中医眼中夏季是养生的好时机，因为夏季阳气生发且新陈代谢速度快，能调理多种疾病如类风湿性关节炎、脾胃虚弱以及寒性体质等，那夏季该如何养生呢，不妨试试以下两种药膳 。
夏季吃哪两种药膳好？
1、核桃仁黄酒汤
把50克白糖和5个核桃仁放在瓷碗中，捣烂成泥，然后放在锅中，加入50毫克黄酒，用小火煎煮10分钟，每天吃两次即可，能辅助治疗神经衰弱、失眠多梦，健忘、腰部疼痛和气喘，同时也能辅助治疗习惯性或老年性便秘 。
2、当归党参炖猪腰
把500克猪油切开去除筋膜，清洗干净放在锅中，加入10克山药党参和当归，加入适量水，一直把猪腰炖熟为止，然后把猪腰捞出来，晾一凉切成薄片放在盘子上，然后再浇入醋香油、蒜末姜丝以及酱油等来调味，可达到养血补肾和益气效果，能辅助治疗气血亏虚，胸闷气短，心悸，腰酸疼痛盗汗和失眠等症状 。
夏季养生需注意什么？
1、少吹空调
夏季尽量热养生，因为夏季阳气最盛，新陈代谢速度旺盛，是提高阳气的好时机 。但寒邪易损伤阳气，让人们变得倦怠无力 。若在夏季没有做好保暖工作，寒气会入侵体内，从而诱发多种疾病，因此夏季该出汗时就出汗 。另外夏季出汗少易引起失眠、关节炎以及感冒和高血压等，所以不能长时间待在空调房中，至少每两个小时开窗通风一次 。
2、保持适度运动
夏季运动的时间可安排在早晨或傍晚，运动以身体微微出汗，稍微气喘吁吁即可，但不能做剧烈运动 。在运动过程中基础体温升高，可增加排汗量，没有及时补充水分可引起脱水，导致中暑 。
3、多喝热水
夏季很多人喜欢喝冰镇饮料或凉茶来降温解暑，但受伤的是脾胃，易引起腹泻或腹胀等 。夏季应该多喝热茶或热水，能解渴而且可帮助排汗散热 。
4、用热水泡泡脚
很多年轻人在夏季喜欢用冷水冲澡，但炎热夏季全身毛孔处于打开状态，冲冷水澡会使得寒气通过毛孔入侵体内，引起风寒湿邪，导致手脚发凉、小腿抽筋或高血压等 。夏季不妨用40~45℃的热水泡脚，能预防脚部疾病，去除体内湿湿邪气，同时提高睡眠质量 。
温馨提示
【中医夏季如何养生？送你2个药膳，不妨试试】炎热夏季要注意防暑降温，做到晚睡早起，适当的锻炼身体，不能让脾气过于急躁 。多喝水，合理补充蛋白质、无机盐和维生素，饮食以清淡为主，少吃肥腻辛辣的食物，夏季不能贪凉，以免对脾胃带来损伤，可以适当吃黄瓜苦瓜，西红柿芹菜，西瓜酸梅汤或绿豆汤等，少吃大热和油煎熏烤的食物，如辣椒芥末、狗牛羊肉等 。保持室内清凉，早晚要把门窗打开通风，中午尽量把门窗关闭，防止暑气入侵 。夏季选择吸汗且透气性好的衣服，衣服勤换勤洗，避免长时间穿湿衣服 。
推荐阅读
- 富士康销售的待遇如何 富士康待遇到底好不好
- 术后增生疤痕如何去除 增生疤痕怎么去除小妙招
- 女孩子怎么瘦腿 女生如何瘦腿
- 生酮饮食是如何减肥的？饮食上要怎么控制？
- 湖南郴州生活水平如何 湖南郴州经济怎么样
- 乳腺炎应该如何检查？
- 女人如何瘦腿最有效果？
- 关羽失荆州歇后语下一句 如何一句话评价关羽
- 中医神经衰弱该怎么治疗？
- 干洗店一年可以赚多少钱 如何加盟干洗店