如何治疗社交焦虑症呢？
现代社会 ， 人与人之间的关系越来越复杂 ， 人际交往中要注重的也就越来越多 ， 因此 ， 很多人就患上了一种名为社交焦虑症的病 ， 是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病 。患者对于在陌生人面前 ， 可能被别人仔细观察的社交场合 ， 有显著且持久的恐惧 ， 害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱、难堪 。小编很喜欢这么一句话—做你喜欢的事情 ， 其实你没有那么多的观众 。
不要害怕前进 ， 没有人会嘲笑你 。你的世界应该由你自己主宰 。
脸红 ， 心跳 ， 举止不当 ， 其实每个人来到陌生环境 ， 跟陌生人接触 ， 都会有不同程度的紧张 ， 这些反应是身体自然出现的 。不要害怕 ， 更不要为了“害怕”而把自己关起来 。
多一点幽默的精神 ， 学会自嘲 ， 那些让你不适的感觉 ， 你完全可以轻松地对待 。你看一个推销员 ， 最需要积极乐观的精神 ， 每天都要找到新的人 ， 新的机会 ， 不怕被拒绝 ， 因为在被拒绝了一千次之后 ， 可能第一千零一次 ， 他就得到了成功 。
学会推销自己
>01
转移注意力 。不要过分关注“可能会出丑”“出丑后怎么办” ， 接受自己的缺点 ， 接受自己犯过的错误 ， 不要给自己很大压力 ， “我一定要做好”“我这次不能再失败了”这样的态度往往会导致新的失败;
>02
【如何治疗社交焦虑症呢？】可以每天设定一个交谈的小目标 。先从你身边的人开始 ， 家人、朋友、同事 ， 事情可公可私 ， 但是你要尽量多说 ， 延长自己的谈话时间 ， 享受谈话和交流的过程 。之后 ， 你就可以去认识那些你想认识的人 ， 去跟更多的人交往;
>03
到人多的地方去 。保持微笑 ， 克服平时的厌恶心理 ， 不推辞当众讲话的机会 ， 发言之前深呼吸 ， 告诉自己搞砸了也无所谓 ， 还有下一次 。而下一次 ， 你继续搞砸 ， 那么仍然还有下一次 。对自己宽容一些吧 ， 要像搀扶孩子学走路那样认真 ， 耐心地对待自己；
>04
不要苛求完美 。用轻松友善的心态对待自己和他人 ， 多给自己积极的心理暗示 ， “你当然可以跟他/她做朋友”“一起出去吃个饭多好” ， 把你愿意与人交往的念头表达出来 ， 结识那些你想结识的人 ， 朋友会让你的世界更开阔;
>05
鼓励自己去参加聚会 。给自己的最低要求就是出现在那里即可 ， 你就战胜了自己一次 。下一次你可能就跟坐在旁边的姑娘交换了电话号码 ， 这会是很大进步 。再下一次 ， 也许你也可以当众讲个笑话什么的 ， 搞搞气氛 。这些真的不难；
>06
学会倾听 。在做一个表达者之前 ， 做个好的倾听者 ， 会让你得到更多人的欢迎 ， 在倾听别人的过程中 ， 你也会学到更多东西 ， “原来事情并不是我想的那样”“他的意思原来是这样的” ， 倾听会让你更加宽容 ， 会体谅 ， 包容他人
以上就是小编为大家介绍的一些治疗社交焦虑症的方法 ， 希望能帮助到那些现在存在这种问题的朋友 ， 小编建议社交恐慌症的患者应该每天醒来时 ， 都对自己说：我很重要 ， 我很勇敢 。每天入睡前 ， 仍然要告诉自己：我很重要 ， 我很勇敢 。我不需要害怕任何事情 ， 我要做我想做的做我喜欢的 。
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