教你两周速减大腿内侧赘肉
第一、 空中踩自行车，平躺于垫子上，双腿伸直，然后做出骑自行车的动作，可适当的加快速度，这个动作可以让大腿得到充分的运动，并达到减掉大腿内侧赘肉的目的 。
第二、 高抬腿，这个可以在早晨起床的时候做，因为早晨刚起床时身上的肌肉处于一种松弛的状态，更容易被减掉 。
第三、 向后踢腿，先站立，然后伸出一条腿用力的向后踢，在踢腿时你就可以很明显的感觉到大腿内侧的肉有在震动 。
【教你两周速减大腿内侧赘肉】第四、 压腿式，这个有正压和侧压腿，首先做出马步的姿势，然后一条腿向前趋，另一条腿向后伸直，双手按在前面的那条腿上并向下压，使大腿内侧赘肉被拉伸 。
第五、 跳跃式，让大腿发力，向上跳，跳起的时候先用一条腿作为支撑，也就是两条腿先抬起一条，然后再使另一条腿抬起 。
推荐阅读
- 日常哪些生活习惯有助于快速减肥
- 嘴唇起皮怎么办教你护唇小妙招
- 特价机票一折预定 空姐教你怎么买到一折飞机票
- 如何保存gif到电脑 如何保存gif
- 乌龟怎么养，教你养乌龟哦
- 做馒头炒鸡蛋 营养专家教你吃豆渣！
- 手把手教你如何使用手机APP看病
- 教你怎么正确使用燃气壁挂炉
- 教你怎么叠出好看的毛巾
- 教你如何安装蹲便器冲水箱？