六个简单动作让你轻松疏通经络
第一、 莲花坐 ， 坐下时 ， 弯曲左腿 ， 将左脚脚背放在右大腿腹股沟处 ， 双手放在左膝盖上 ， 轻轻上下弹性运动几次 ， 使其接触地面 。坚持锻炼可以使腿部 ， 腹部 ， 胸部 ， 颈部等的肌肉完全伸展 ， 以保持经络畅通 。
【六个简单动作让你轻松疏通经络】第二、 轻揉耳轮 ， 双手握住空拳 ， 沿着耳轮上下推动拇指和食指1分钟 ， 直到耳轮充满热量 。按摩耳朵不仅可以强化肾脏 ， 还可以疏通全身穴位 。
第三、 滚揉后溪穴 ， 如果您坐在电脑前 ， 可以将双手的后溪穴这一部分放在桌子边缘 ， 用手腕轻松前后移动 ， 以达到刺激效果 。
第四、 梳头 ， 用手指或从前额到枕头后面的木梳 ， 将头发从裆部梳理到头顶 ， 人体经络集中在头部 。这些穴位可刺激头部 ， 疏通经络 。
第五、 提肩松膀护肩颈 ， 站直 ， 抬起肩膀 ， 感觉肩膀酸痛 ， 保持15秒的感觉 ， 放松肩膀 。再来一遍 。
第六、 蝴蝶瑜伽 ， 晚上回家做这个动作 ， 用双手抓住脚趾 ， 向两侧打开膝盖 ， 试着贴在地上 ， 腰部要挺直 ， 膝盖会有节奏地振动到地板上 。每天10分钟 。
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