女人气血虚如何补呢？
中医将我们身体中的气和血统称为气血 ， 西医中是没有这个名称的 。氧气和血液是人体两个重要的成分 ， 两者相互依存 ， 相互合作 ， 帮助身体内的各个系统正常运行 。当气血虚时 ， 人往往会面色发黄 ， 人看起来没精神 ， 给许多女性带来不少困扰 。今天小编就来跟大家讲讲女性气血虚的一些食补方法 。
炖猪肘：配方： 猪肘1个 ， 枸杞、当归、桂皮、黄精各10克 。
制法：把猪肘与枸杞子、当归、桂皮、黄精及佐料同时下锅 ， 加水用旺火煮1小时取出肘子用凉水冲洗 ， 同时把汤内浮物撇出 ， 再将肘子放回原汤内 ， 用蜜太火煮1小时 ， 再用微火焖1小时 ， 捞出即可 。
补血粥：红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚 ， 加水适当 ， 煮熟至稠 ， 即可食用 。大枣羊骨粥：羊前腿骨1～2根(捣破) ， 大枣20枚 ， 糯米50～100g ， 用小火煮成稀饭 ， 食盐调味 ， 分次食用 。适用于再生不良性贫血 ， 血小板减少性紫癜等症 。
花生米大枣烧猪蹄：原 料：猪蹄 ， 花生米(带皮 ， 大枣 ， 料酒 ， 酱油 ， 白糖 ， 葱段 ， 生 姜 ， 味精、花椒、八角固香、小茴香各少许 ， 盐适量 。
制作1.花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;2.将猪蹄出毛洗净 ， 煮四成熟捞出 ， 用酱油拌 匀;3.锅内放油 ， 上火烧七成热 ， 将猪蹄炸至金黄色捞出 ， 放在炒锅内 ， 注入清水 ， 同时放入备好的 花生米、大枣及调料 ， 烧开后用小火炖烂即可食用 。
【女人气血虚如何补呢？】类似的食疗方法有很多 。但在食疗时要注意要荤素搭配 ， 合理膳食才能有效补气血 。像莲子、大枣、桂圆等食物能很好地起到补血的作用 ， 气血虚的人可以经常食用 。与高血压、高血脂等疾病不同 ， 气血虚的人适合吃高胆固醇的食品 。
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