减肥宜吃的食物和水果 减肥能吃哪些水果
1.柚子，有很好的减肥效果，其中的苦味成分是黄酮类的一种 。它的学名是“柚子”，可以抑制食欲 。
2.苹果中所含的独特果酸能加速人体新陈代谢，去油排毒 。
3.橙子含有天然糖分 。适量吃点橘子，满足自己对甜食的欲望 。橙子含有丰富的纤维，有助于排便排毒，可以更好的帮助你美容养颜 。
4.梨对缓解便秘有好处，适合减肥期间食用，尤其是有水肿的肥胖者，可以有效消除水肿 。
【减肥宜吃的食物和水果 减肥能吃哪些水果】5.猕猴桃中的果胶可以阻止小肠吸收食物中的脂肪，减少脂肪的堆积 。还含有能促进肉碱合成的必需氨基酸，肉碱也是促进脂肪燃烧的重要成分 。
6.西红柿中的膳食纤维也有利于身体排出代谢废物，而西红柿中丰富的果胶不仅给人以饱腹感，还能吸收体内脂肪 。
7.香蕉可以更好地促进糖和脂肪的代谢，防止水肿，消除疲劳 。大量的膳食纤维也有助于增强饱腹感，香蕉中的酶也有燃烧脂肪的作用 。
8.菠萝中含有一种天然的消化成分，又称菠萝酶，能分解蛋白质，有效酸解脂肪，能更好地帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收 。
9.草莓中还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助减肥的人更好地消化，疏通肠道，排毒，还具有一定的滋补和调理作用 。
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