蛋白质最高的食物有哪些 蛋白质最高的十大食物排行榜
蛋白质最高的十大食物排行榜
1、鸡蛋——含有大量的蛋白质 ， 特别是蛋白里面含有的蛋白质高 ， 所以很多人在减肥期间只吃蛋白 ， 不吃蛋黄 。
2、瘦牛肉——含蛋白质就比一般的食物多 ， 并且瘦牛肉里面所含的脂肪非常少 ， 很多减肥、健身的人喜欢吃 。
3、牛奶——里面含有许多促进我们身体发育的营养物质 ， 蛋白质就是其中的一种 。
4、各种坚果——经常吃的一类小零食 ， 它里面含有丰富的蛋白质 ， 所以对人的身体的营养的吸收具有很好的促进作用 。
5、鸡胸肉——这是很多减肥节食、健身的人经常吃的一种食物 ， 它的蛋白质含量高、脂肪含量低 ， 所以是健身人士的爱 。
6、猪里脊——肉质非常嫩又鲜美 ， 入口即化 ， 当然这种肉不仅好吃 ， 还含有丰富的蛋白质 ， 对人的身体有很多的好吃 。
7、各种豆类——含有大量的蛋白质 ， 例如我们常见的黄豆、红豆、黑豆等 ， 经常会将这一类豆制品做成饮料 ， 或者熬成粥来吃 。
8、奶酪——含有大量的蛋白质、钙和维生素等物质 ， 当然奶酪里面所含的脂肪量也是非常高的 ， 如果在减肥最好少吃 。
9、豆腐——是一种蛋白质含量比较高的食物 ， 做法多样 ， 例如凉拌、炖汤或者是煎炒等 。
【蛋白质最高的食物有哪些 蛋白质最高的十大食物排行榜】10、鱼肉——做法多又好吃 ， 鱼肉里面含有丰富的蛋白质 ， 如果将他们炖汤 ， 汤不仅鲜美 ， 还营养十足 。
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