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超过多少算高热量 哪些食物高热量

不管你去哪里 ， 你都得找点乐子 ， 做点什么 。是的 ， 美食是我的乐趣 ， 我会想办法！说零食 ， 把吃的食物当回事带在身边！
简介:
冬天很多人都很懒 ， 天冷不愿意出门 ， 也不愿意运动 ， 但是又不能拒绝美食 。如果长期吃高热量的食物 ， 很容易导致肥胖 。当春天来临时 ， 我意识到我长胖了 。所以建议冬天减肥的人少碰这六种美食 。虽然味道不错 ， 但是热量特别高 。
【超过多少算高热量 哪些食物高热量】这些美食在冬天随处可见 。如果没有反抗 ， 很容易被抓 。接下来 ， 我们就来看看这六种美食是什么 ， 是不是你喜欢的食物 。
第一段:香肠
冬天是做香肠的时候 ， 也是吃香肠的好时候 。但你要知道 ， 100克香肠有584卡路里 ， 相当于吃7-8个鸡蛋 。这种食物除了热量高 ， 还有一个缺点 ， 就是属于典型的高盐食物 ， 容易引起水肿 。如果你想减肥 ， 建议你少吃 。
第二段:糖炒栗子
好吃的栗子让人一看就馋 。正因如此 ， 很多人也选择购买 。栗子的热量有多高？根据中餐的成分数据表 ， 12个糖炒栗子重约100克 ， 热量为214卡 。要知道 ， 两块米饭是174卡路里 ， 加上糖炒栗子和12颗糖炒栗子里面的油和糖 ， 远远超过两大碗米饭 。
第三段:螺蛳粉
天气冷了 ， 买螺蛳粉的人明显多了起来 ， 但也是十足的高热量食品 ， 因为据统计 ， 100克螺蛳粉约有300卡热量 。如果算上所有的汤和红油 ， 重量应该是500ml 。如果全吃在这碗里 ， 热量在1000大卡左右 ， 比栗子还高 。
第四段:火锅
当别人叫你去吃火锅的时候 ， 你是不是还有点小激动？但如果我说它的热量 ， 那我猜你不会有太大兴趣 。以红油锅底为例 ， 加入一些常见的肉丸、五花肉、肥牛、肥羊 ， 稍微蘸一下 ， 就能轻松吃到 ， 1500卡热量 。就算跑步也要跑一个小时才能消耗掉这个热量 。
第五段:烤鱼
鱼本身热量比较低 ， 但是做烤鱼的时候需要放很多调料 ， 尤其是含油量相当高 。你要知道 ， 油的热量是100克900卡左右 ， 所以你要想想你一次需要吃多少油 。而且鱼本身在高温下燃烧 ， 很容易产生有害物质 。如果你想减肥 ， 你也应该少吃烤鱼 。
第6段:培根
前面提到了 ， 其实不得不提培根 。许多人喜欢在冬天吃熏肉 。要知道 ， 100克培根有692卡路里 ， 在同类食物中算是比较高的了 。此外 ， 腊肉的含盐量甚至超过香肠 ， 也是典型的高盐食物 。如果你想减肥 ， 你也应该少吃这种高热量的食物 。
冬天 ， 这六种“高热量”食物劝你冬天少吃 ， 想减肥就少碰 。因为如果不注意 ， 可能会瘦下来 。这些美味的食物可能很好吃 ， 但热量并不低 。如果真的想吃 ， 也一定要控制量 。
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