喝酸奶等于补充益生菌吗 益生菌对人体的好处有哪些
在很多人的认知里，喝酸奶就等于补充益生菌，其实没有太大的效果的，通过喝酸奶是不够的，那么，益生菌对人体的好处有哪些？下面小编就带来介绍 。
喝酸奶等于补充益生菌吗
首先要明确一点，喝酸奶，不等于补充益生菌 。
酸奶在制作过程中，被添加了保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，这两种乳酸菌都属于有益菌，对人体也有好处，但作用非常有限 。有些主打益生菌概念的酸奶，主要含有嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等有益菌，这些益生菌如果数量足够，确实比一般的酸奶更有优势，但成活率是否达标很难说 。
所以，尽管酸奶的营养价值很高，但要想补充益生菌，仅仅喝酸奶是不够的，必须要服用更加优质的专业益生菌产品 。
益生菌对人体的好处有哪些
益生菌对人体的好处已经成为了毋容置疑的事实 。但是在人们的潜意识中，益生菌主要是用来调理肠胃不适的，其实益生菌的作用有很多，一起来看看益生菌那些不为人知的优势：
【喝酸奶等于补充益生菌吗 益生菌对人体的好处有哪些】1、预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻 。
2、缓解不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食 。
3、增强人体免疫力：益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态 。
4、降低血清胆固醇：益生菌可降低血清胆固醇水平，此外，长期补充益生菌还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症 。
5、促进肠道消化系统健康：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况 。
6、帮助吸收营养成分：如果每天摄入益生菌，不仅能够遏制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道 。
7、预防生殖系统感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌喷剂中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖 。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点 。患者每天给体内补充10ml活性益生菌，结果显示生殖系统感染病发率大大降低，长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环 。
人人都需要益生菌!特别是免疫力低下的人群：比如老人，孕妇、小孩等等 。这类人群免疫力低，很容易生病，特别是儿童，感冒发烧是所有家长最担心也最头痛的问题 。
推荐阅读
- 谷养康酒和汾酒哪个好？谷养康哪一款酒好喝？
- 三伏天，喝白酒还是喝啤酒？
- 喝水用什么杯子比较安全 用搪瓷喝水会重金属中毒吗
- 可爱的朋友圈喝奶茶文案 关于奶茶的搞笑段子
- 女生喝咖啡的好处和坏处有哪些
- 经常喝咖啡的好处与坏处
- 喝羊奶粉的好处和坏处有哪些
- 喝菠萝汁的好处功效
- 喝大红袍的好处和坏处有哪些
- 一秒等于多少毫秒