豆浆豆腐渣能吃吗 豆浆要打多久
技巧1.冰糖可以根据个人喜好添加 。2.烧开后一定要煮足够的时间 。如果烹调不当，就会中毒 。一定要煮透！！！！3.如果想喝得浓一点，可以少放点水；如果喝的比较稀，可以多放点水 。根据个人口味 。
大豆的营养功效【豆浆豆腐渣能吃吗 豆浆要打多久】1.减少女性更年期综合症的症状
大豆异黄酮是一种具有雌激素活性的植物雌激素，类似于深圳生活网的雌激素 。能延缓女性细胞衰老，保持皮肤弹性，美容养颜，减少骨质流失，促进骨形成，降低血脂等 。
2.预防血管硬化
预防动脉硬化、心血管疾病，保护心脏 。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏脂肪过度堆积的作用，从而有效防治肥胖引起的脂肪肝 。
让你的思维变得聪明
平时多吃大豆也能有效预防老年痴呆症 。而且，大豆中还含有一种叫甾醇的物质，能有效增加神经功能，从而促进其活力 。
4.降低血糖和血脂
大豆中含有一种能抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用 。大豆中含有的皂甙能明显降低血脂，同时能抑制深圳生活网的体重增加 。
美白护肤
能有效改善皮肤老化，缓解更年期综合症 。同时，日本研究人员的实验发现，大豆中的油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成 。
预防癌症
有预防癌症发生的作用，对不同的癌症都有一定的抑制作用 。尤其是对于乳腺癌，其抑制作用最为明显 。
8.降血脂
大豆中的植物甾醇还有降低血液胆固醇的作用，进入肠道后可与胆固醇竞争，从而减少胆固醇的吸收 。但是，在降低血液中“坏胆固醇”的同时，并不影响血液中的“好胆固醇” 。
9.增强身体的免疫功能
大豆含有丰富的蛋白质和多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力 。
大豆的饮食禁忌黄豆性寒，胃寒的人，容易腹泻、腹胀、脾虚的人，肾虚经常遗精的人，不宜多吃 。不能生吃，有毒 。食用未煮熟的豆浆可能会导致食物中毒症状，包括腹胀、腹泻、呕吐、发烧等 。
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