蚂蚁庄园4月29日答案最新 与等量牛奶相比奶酪的蛋白质含量
为了补钙很多人会选择每天和牛奶 ， 但是时间久了也会厌倦 ， 其实吃奶酪也可以很好地补钙 ， 那么与等量牛奶相比奶酪的蛋白质含量怎样？下面八宝网小编带来：蚂蚁庄园4月29日答案最新 。
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与等量牛奶相比奶酪的蛋白质含量正确答案：更高 。
解析：喝牛奶不如吃奶酪 ， 1公斤奶酪相当于10公斤牛奶 ， 奶酪几乎浓缩了牛奶中所有的天然营养成分 ， 每天只要吃两片硬质奶酪 ， 就可以获得大约相当于一杯牛奶的营养成分 。因此同等重量下肯定是奶酪的蛋白质含量更高的 。
吃奶酪有什么好处
奶酪中含有丰富的钙质、脂肪、维生素A和B、膳食纤维等 ， 女性经常吃奶酪可以补充钙质和各种营养物质 ， 还可以保护眼睛 ， 强健筋骨提高机体免疫力 。老年人经常吃奶酪可以预防骨质疏松 ， 儿童经常吃奶酪可以帮助骨骼发育 。
【蚂蚁庄园4月29日答案最新 与等量牛奶相比奶酪的蛋白质含量】其次 ， 奶酪中还含有乳酸菌 ， 可以调理肠道预防便秘 。另外 ， 奶酪属于发酵奶制品 ， 更好消化和吸收 ， 女性经常吃还可以辅助减肥 ， 排毒养颜 ， 延缓肌肤衰老 。
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一天吃多少奶酪比较好
奶酪一天吃20个最小单位就可以了 。如果吃多了那么很容易消化不良 。但是如果适量的吃一些奶酪的话 ， 那么对人的身体是很有好处的 ， 因为奶酪里面的营养价值是非常高的 。如果不想吃奶酪 ， 那么也可以将奶酪替换成牛奶 ， 每天喝400到500毫升的牛奶就可以了 。
硬奶酪每天别超60克 ， 软奶酪每天别超100克 。
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硬奶酪：每天吃40~60克就可以了 ， 它可以提供300~400 毫克的钙 ， 相当于人体每天需要量的 1/3 左右 。单次摄入量最好不要超过20克 。
软奶酪：比起干巴巴的硬奶酪 ， 水分大的软奶酪就可以多吃一些 ， 每天别超100克就行 。只要认真看看包装上的说明 ， 就会知道“一片”或者“一块”究竟有多少克了 。
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