睡觉不能朝哪个方向 睡哪个方向好
现代人 ， 很少有人在意睡觉方位 ， 因为每个地方的地理位置不一样 ， 可能是这个房间的一个方位 ， 不一定是下一个方位 。从古至今 ， 流行的说法是“脚朝西 ， 头朝东” 。这种取向有什么原因吗？
一些人也同意这样睡觉会更容易 ， 而且它会跟随地球的磁场 。还有人说 ， 头要朝北 ， 脚要朝南 。今天 ， 我们来看看这些说法 。
脚朝西头朝东能睡觉吗？
首先看磁场问题 。从物理角度来说 ， 要想符合地球磁场 ， 跟每个季节都有关系 ， 早晚 。现在的人几乎不在乎那么多 ， 只要睡得舒服就行 。
只是对于心理负担重的人 ， 如果你觉得这个说法合理 ， 可以有那么多 ， 不会影响身体健康 。当然 ， 如果你习惯了一直这样睡 ， 去别的地方会不舒服 。现代人也把这种情况称为“选座” 。
【睡觉不能朝哪个方向 睡哪个方向好】其实这是正常的生理现象 ， 只要你调整好自己的心态 。相反 ， 对于有失眠问题的人来说 ， 要重点关注“哪些因素影响失眠” 。
容易导致失眠的因素1:不良作息习惯
每个人的身体都有生物钟 ， 但是由于人的作息习惯不同 ， 对于个人来说 ， 存在着作息的紊乱 ， 往往黑白颠倒 ， 进而导致生物钟的紊乱 ， 会影响人的睡眠质量 。
就算你之前作息很好 ， 现在也可能失眠 。所以建议每个人每天都要在一个时间左右上床睡觉 ， 一周左右就能形成良好的习惯 ， 有利于提高睡眠质量 。
容易引起失眠的因素二:避开不自然的光源 。
比如手机 ， 电脑电子产品 ， 或者台灯等 。 ， 都属于自然光源 。睡觉的时候这些都要关掉 。如果它们直接接触 ， 很容易影响体内褪黑素的分泌 ， 合成不足会让人难以入睡 。
建议在你睡觉的时候 ， 营造一个良好的环境 ， 比如拉上窗帘 ， 选择较暗的光源 ， 可以促进你入睡 。
容易导致失眠的因素三:其他因素
包括喝咖啡、啤酒、红酒、白酒、茶等 。睡前 ， 以及做大量的运动 ， 吃宵夜 ， 都会在一定程度上影响睡眠质量 ， 甚至延迟睡眠时间 。
如果你因为这些方面而失眠 ， 可以具体改善 。睡前喝酒其实并不能帮助睡眠 。大量饮酒还会增加睡眠障碍的发生 ， 这不是帮助你睡眠的好方法 。
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