快速缓解胸闷小方法 快速缓解胸闷小方法是什么
1、胸闷、心慌症状出现时 ， 不要慌张 ， 先安抚自己的情绪 ， 平静下来 ， 多做几口深呼吸 ， 缓解心情和呼吸节奏；
【快速缓解胸闷小方法 快速缓解胸闷小方法是什么】2、在家或者上班室内时 ， 注意多通风 ， 让室内的空气流通起来；
3、饮食宜清淡 ， 少食肥甘厚腻、煎炸、不易消化的食品 。中医认为脾为生痰之源 ， 这些食品易伤脾生痰 ， 痰湿体质的人易胸闷；
4、适量运动 ， 舒缓压力 ， 尤其可以选择瑜伽运动 。瑜伽可以柔软身心 ， 增加抗压能力 。长走这种有氧运动 ， 比较推崇 ， 能够改善心肺功能、调节神经节律、有益身心健康；
5、按摩的方法 ， 搓按膻中穴 ， 膻中穴位于胸部前正中线上 ， 平第4肋间 ， 两个乳头连线的中点部位 ， 膻中穴能够理气、活血、通络、宽胸理气、止咳平喘 。两手合十 ， 两个拇指并拢 ， 以膻中穴为中心 ， 上下搓 ， 起到宽胸理气的作用；
6、用药茶代茶饮喝 ， 比如加少许玫瑰花3-5g ， 合欢花3-5g ， 厚朴花3-5g代茶饮 ， 可起到理气、解郁、宽心的作用 。
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