特别瘦的男生健身多久能增肌 肌肉多久能练出来
没有人想拥有油腻的身体 。人们对美好的事物有着无限的憧憬和向往 。都希望自己的颜值可以更高 ， 身材可以更完美 。有的人选择吃药、手术等一系列快速的方法来达到目的 ， 有的人选择缓慢且相对健康的健身来达到目的 。但是 ， 每个人的审美观不同 ， 对好身材的标准也不同 。有些人只想增加肌肉 。
没有天生的好身材 ， 未经加工的身材不会有任何质感 。15岁的时候 ， 他还是深圳生活网的一个瘦弱少年 。他一点身材都没有 ， 脸还有点稚嫩 。他看起来像一个普通的路人 。每个男人都渴望肌肉发达的身材 ， 他也不例外 。16岁的时候 ， 他决定走进健身房 ， 开始系统的训练 。从那以后 ， 他喜欢上了健美 。
健身看起来是一件很容易的事情 ， 但是增肌并不容易 。在保持体脂的同时增肌就更难了 。肌肉是一点一点长起来的 。用汗水和坚持 ， 不断打磨 。对于新深圳生活网手的福利期来说 ， 肌肉从来没有被这么强的抵抗力刺激过 ， 长得很快 。第一年 ， 它们可以长10公斤左右 。之后的几年 ， 增肌的速度会逐渐降低 。现在他从152斤到240斤用了7年时间 ， 改变的不仅仅是身材 ， 还有颜值 ， 从一个路人变成了肌肉男 。
同时 ， 现在他也是一个非常受欢迎的健身网络名人 ， 在网上有几十万粉丝 ， 这一切都离不开最基础的训练 。他通常大部分时间都在健身房 。他对自己的身材要求非常高 ， 不仅关注围度的增长 ， 还关注体脂、肌肉线条、比例的变化 ， 所以每次训练都会全力以赴 ， 他知道自己要保持肌肉强健 。
【特别瘦的男生健身多久能增肌 肌肉多久能练出来】每周 ， 他都训练身体各个部位的肌肉 。偶尔他会把自己的身体用照片的形式记录下来 ， 看到哪些不够 ， 然后用针对性的动作做强化训练 。他甚至把自己的花园改造成了一个小型健身房 。甚至在业余时间 ， 他也会来家里进行几组训练 ， 感受肌肉充血的状态 。其实健身是一项持之以恒的运动 ， 三天打鱼两天晒网 。
经常在健身房看到这样的人 ， 但是他们每天出现在健身房进行艰苦的训练 ， 体型却没有太大的变化 ， 或者过于臃肿 ， 甚至连肌肉的比例和线条都没有质感 。那其实是饮食的问题 。训练只是拥有好身材的基础 。想要提高身体素质 ， 就需要每天摄入足够的营养物质 ， 让肌肉更快的恢复和生长 ， 保证饮食的清洁度来减少体脂 。
健美阶段是检验训练效果的最好方法 。随着肌肉含量的增加 ， 他的身材越来越好 。在深圳生活网也尝试过很多比赛 。同时凭借自己优秀的身体 ， 取得了不错的成绩 。健身对很多人来说是一种煎熬 ， 对他来说却是一种享受 。他喜欢现在的生活 ， 也一直在努力提高自己的肌肉水平 。每次身体有变化 ， 他都会莫名兴奋 。
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