简单方法还你纤细美腿 民间瘦腿的秘方有哪些
【简单方法还你纤细美腿 民间瘦腿的秘方有哪些】民间瘦腿的秘方有哪些？对于很多女生来说，最头疼的莫过于肥胖的大腿，那么，腿部减肥方法小妙招有哪些呢？下面小编就给大家分享一些瘦腿的民间秘方，助你快速瘦出小鸟腿，一起来了解一下吧！
生姜水泡澡瘦腿
1、每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜 。
入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔!因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡，3个月下来瘦了8、9公斤喔 。我因为买不到已经榨好的生姜水，所以用一根一根的生姜代替 。把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中 。记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，除非水水们想缩胸……
2、泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后包上保鲜膜 。
3、睡前抬腿至少20分钟 。
每天刮腿20分钟，一个月减8斤
方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿 。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉 。
咖啡粉疗法
将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部 。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实 。
白菜+米醋瘦腿偏方
美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿 。
准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许 。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用 。
做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可 。
专家说法：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙 。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量 。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用 。
专家提醒：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗 。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多 。
50下搓出小鸟腿
洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，和瘦小腿方法一样 。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住 。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！
日常瘦腿的方法：
狂蹬空中自行车
很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了 。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行 。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果 。
走楼梯
走楼梯时会抬起脚跟，以腿部承担体重，提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和腿部的赘肉 。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，还有提臀的效果，避免萝卜腿 。
拍打大腿
每次洗完澡后拍打大腿内侧，洗完澡后，趁血液循环正好，以掌心拍打大腿内侧，能帮助你拥有匀称的美腿 。
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