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大姨妈晚了10天怎么办

大姨妈是女性的最重要的生理特征 ， 每个月都需要来一次 ， 如果有一个月不来的话 ， 就证明自己的身体出现了一定的状况 ， 大姨妈晚了10天该怎么办呢？下面我们就来了解一下月经不调的各方面的原因 ， 以及怎么改善月经不调这样的状况 。
引起月经不调的原因有很多 ， 
1.食物.营养不良等 。
2.药物影响、环境季节影响
3.压力大 ， 烦恼多 ， 心情不好引起内分泌失常
意见建议：
【大姨妈晚了10天怎么办】尽量使你的生活有规律熬夜 ， 过度劳累 ， 生活不规律都会导致月经不调.让你的生活有规律 ， 你的月经可能就会恢复正常
防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水 ， 无论何时都要避免使小腹受寒.
注意饮食！！多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质 ， 以免发生缺铁性贫血.多吃乌骨鸡 ， 羊肉 ， 鱼子 ， 青虾 ， 对虾 ， 猪羊肾脏 ， 淡菜 ， 黑豆 ， 海参 ， 胡桃仁等滋补性的食物.
调整自己的心态如果你的月经不调是由于受挫折 ， 压力大而造成的 ， 
那么你必须调整好自己的心态.而且如果你已经月经不调 ， 保持良好的心态也是非常必要的.
以上就是大姨妈晚了10天的病因以及治疗方法 ， 只有我们找到了正确的病因 ， 才能对症下药 ， 女性要特别的关注自己的身体异常变化 ， 保持一个比较好的饮食规律 ， 养成一个好的作息习惯 ， 这样才能够确保自己的身体健康 。

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