教你正确对抗饥饿 什么味道可以抑制食欲
我们常常以为有着诱人香气的食品时常能让人食欲大增，方便吃多引起肥胖 。独特的味道能够抑制食欲，促进代谢，其减肥结果胜过减肥药 。但是并非任何气味都具有抑制食欲的功能的，那具体哪些味道能够抑制食欲减肥?
并非任何时候都具有抑制食欲的功效的，那具体哪些味道能够抑制食欲？
薄荷味
【教你正确对抗饥饿 什么味道可以抑制食欲】薄荷是一种常见的香料植物，其散发的清香味道能够快速到达大脑的下丘脑，抑制食欲 。美国威灵大学作的研究，每两小时让受试者凑近鼻子闻薄荷，结果也发现，有闻薄荷的人每天饮食的热量较低，比起没有闻的人，几乎每天可少摄取350卡路里 。
胡椒味
1小汤匙的胡椒中含有30毫克的辣椒素，能使新陈代谢率提高23% 。在做炖菜的时候，撒些胡椒粉，不仅能改善口味，而且还能减肥 。吃胡椒能减肥，闻胡椒味一样能减肥 。胡椒的味道比较浓烈，具有抑制食欲的作用 。对于嗅觉比较敏感不适合浓烈气味的女生可以选择这个方式 。
大蒜味
大蒜的独特气味进入人体后有一种神奇功效，那就是促进胰岛素分泌，增加身体内细胞对血糖浓度的耐受量，从而减低血液中的血糖浓度减少糖类转化为脂肪的几率 。这样就可以抑制新脂肪生成，进而达到预防肥胖的功效 。
洋葱味
洋葱的气味中有一种物质可以促进血管扩张、加速血液循环和减低血液粘稠度，对三高人群有非常好的理疗效果 。
香蕉味
香蕉的味道香甜，闻其味道容易产生一种饱足感，减少带甜味的食物，如蛋糕、糖果等的食欲 。让人不会一吃再吃，永远吃不饱 。
橙子、柠檬
橙子、柠檬等的柑橘类水果的果皮中含有散发香味的“苎烯”，闻到该气味，能让大脑产生α脑电波，使大脑放松 。同时，柑橘类水果的香味还有助于抑制食欲 。而与它们绝配的饮品便是碳酸水 。碳酸水能促进血液循环，矿物质水具有美容功效 。取橙子或柠檬的皮洗净后磨碎，放入碳酸水，也可以再加入一些果肉饮用，美容效果值得期待哦 。
咖啡豆
咖啡豆中散发的香味能促进人脑产生α脑电波，有助于大脑放松 。而能与咖啡豆的香味相得益彰的便是黑巧克力的苦涩与甜蜜 。原因在于，咖啡香带来的大脑放松有助于提高机体工作效率，同时咖啡因也有燃烧脂肪的作用 。而黑巧克力的高浓度的可可中，除了富含有助于通便的丹宁和食物纤维，还有具有抗氧化抗衰老作用的多酚 。
闻一些独特的味道可以抑制食欲或促进代谢帮助减肥，但是闻香减肥方法起效快，失效也快 。有些人会对这些味道特别敏感，经常闻可能会出现一些不良反应 。因此，闻香减肥并非长久之计 。减肥还是要坚持健康饮食和科学运动 。饮食方面要控制饮食总摄入热量，少吃油腻、糖分多的食物，多吃膳食纤维丰富的食物，如蔬菜、水果和粗粮 。运动方面坚持以全身性有氧运动为基础，结合力量训练，燃脂练肌同时进行 。
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