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来例假时头疼怎么办

头疼是我们生活中比较常见的症状 ， 但是引起头疼的原因也是有很多种 ， 我们在进行调理的时候也要掌握好方法 ， 其中月经是每个正常女性的一个生理周期 ， 在这个期间身体的免疫力特别的低 ， 稍有不注意就特别容易出现一些问题 ， 其中来例假时头疼就是比较常见的症状 ， 这个女性的正常生活有很大的影响 ， 下面一起了解下来例假时头疼怎么办 。
来例假时头疼怎么办
家庭治疗措施
月经失调 ， 也称月经不调 。这是一种常见的妇科疾病。表现为月经周期或出血量的异常头痛等 ， 或是月经前、经期时的腹痛及全身症状 。病因可能是器质性病变或是功能失常 。血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经失调 。分为月经提前 ， 月经延迟 ， 月经过多 ， 月经过少 ， 闭经五类 。
月经期间 ， 许多女性会出现身体不适的情况 。因此 ， 在经期到来前三天 ， 可以根据自己的情况来决定运动形式 ， 以较为轻柔、舒缓、放松 ， 拉伸的运动为主 ， 如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操 ， 或只是在家做一些简单的伸展动作 。经期第五天 ， 身体开始恢复 ， 此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动 。不过 ， 还是要避免一些球类及负重较大的运动 。
通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通 ， 缓解压力 。运动期间 ， 一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高 。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况 ， 需立即停止运动 。
在日常生活中 ， 要尽量保持私处的清洁 ， 使用可有效抑杀妇科病致病病菌的洗液 ， 不仅在清洁私处的同时有效抑杀病菌 ， 还可增加私处自身抵抗力 。女属阴 ， 女性的生理结构比较复杂 ， 身体各器官比较脆弱 ， 稍不注意便可引起妇科器官的生理和结构紊乱 ， 进而引发妇科病 。妇科常见的慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、体寒肢冷、痛经、月经量少、月经不调、宫寒不孕等都可以通过相应的治疗配合中药按摩、足浴达到治疗目的 ， 同时 ， 还可通过足部反射区的刺激 ， 常用的是稳迈舒运动按摩轮 ， 由按摩轮带动的下肢整体协调运动 ， 涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼 ， 并重点针对足底和足侧产生按摩效果 ， 可有效调节人体生理机能 ， 提高免疫系统功能 ， 缓解月经失调 。达到防病、保健、强身的目的 。
缓解方法
月经期头痛的解决方法
1、雌激素：月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素；
2、控制饮食：月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物 ， 如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等 。
3、喝甜饮料：糖分可快速地增加人体的血糖含量 ， 而饮水可加大机体的血容量 ， 改善脑部的缺血 。所以 ， 在疼痛时 ， 给自己一杯甜奶或是果汁 ， 都有助于缓解因脑血管扩张 ， 压迫神经而引起的偏头痛 。
4、户外散步：可调剂情绪 ， 减轻压力 。
5、推拿：不断用尖头梳子梳理头皮 ， 可改善脑部供血 。
6、热敷：用一盆热水浸泡双手 ， 并用热毛巾敷于头部 ， 每次30分钟
【来例假时头疼怎么办】上面就是对来例假时头疼怎么办的介绍 ， 在出现这样的症状时我们不仅要及时到医院进行检查治疗 ， 同时也要调整好自己的生活习惯 ， 平时饮食上要注意营养的均衡 ， 并且一定要注意个人的生理卫生 ， 并且要经常进行户外运动 ， 要在医生的指导下服用药物 。

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