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女人吃什么增强免疫力 6种不容错过的食物


1、香蕉：香蕉是一种很平常的水果 ， 任何人都是可以进食的 。香蕉里面有种叫做生物碱的东西 ， 具有亢奋和增强信心的功效 。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素 ， 从而有效增强免疫力 。
2、深水鱼：相信很多人对此都有些疑问 ， 而实际上相关实验证实 ， 鱼油里面的脂肪酸能够抵抗忧郁 ， 从而加强抵抗力 。
3、菠菜：菠菜属于常见的绿色蔬菜之一 ， 大部分人都喜欢进食 。对女性朋友来讲 ， 进食菠菜益处多多 。菠菜里面除了铁元素之外 ， 还有叶酸 。叶酸能够有效预防精神疾病 ， 像是抑郁症等等 ， 从而达到加强免疫力的作用 。
4、葡萄柚：葡萄柚不但味道诱人 ， 而且还具有提神醒脑的功效 。葡萄柚里面的维生素C含量高 ， 不但能够加强免疫力 ， 而且还可以抗住压力 ， 同时其还是产生多巴胺的重要成分 。
5、大蒜：相关数据统计显示 ， 进食大蒜之后 ， 大家的疲惫感就会有所缓解 ， 心态也会变得平和 ， 从而使得免疫力得到有效的提升 。
【女人吃什么增强免疫力 6种不容错过的食物】6、低脂牛奶：有经前综合征的女性朋友进食低脂牛奶之后 ， 大部分人的病情有所缓解 ， 这足以证明低脂牛奶能够有效提高免疫力 。

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